Многие полагают, что организм во время сна отдыхает. Это не так, расслаблены только мышцы. Остальные системы и органы под руководством мозга проводят генеральную уборку и пополнение запасов. Подробнее об этом рассказал доктор медицинских наук Роман Бузунов на личном сайте.
Он перечислил несколько пунктов, объясняющих чрезвычайную важность полноценного сна.
Организм восполняет энергетические ресурсы.
Головной мозг активно очищает сам себя — открывается система микроканальцев и выводит токсины из центральной нервной системы.
Также в других органах проходят процессы связывания и нейтрализации токсинов.
Во сне мы запоминаем то, что станет нашей долгосрочной памятью; также идёт закрепление новых навыков.
Мозг проверяет все органы на предмет различных поломок и устраняет выявленные неполадки. Совершенно правильно больным людям советуют спать.
Во сне происходит наиболее активное образование иммунокомпетентных клеток — улучшается иммунитет.
Профессор Бузунов рекомендует спать в сутки около 8 часов.
Ранее мы рассказали, как защититься от самого злого рака кожи — меланомы. Помогут несколько продуктов.
