Мне в комментариях часто пишут о том, что у меня не получается похудеть из-за того, что я сижу дома.
Я считаю, что это миф.
Когда я худела десять лет назад, то я тоже сидела дома с маленьким ребенком. Я уже неоднократно писала о том, что на тот момент я сбросила 15 кг за полгода на дробном питании. Я ничего не взвешивала и не считала калории. В принципе я еле все, но небольшими порциями.
Этой системе питания я обучилась на индивидуальном тренинге по питанию в фитнес-центре.
Потом около пяти лет у меня также получалось удерживать вес, питаясь по дробной системе.
Потом я вышла на работу в парикмахерскую. Завтракала я дома. На перекус брала яблоко, на обед суп или второе, на полдник йогурт или творог, ужинала дома.
На работе я никогда не ходила в магазин и ничего не заказывала.
Потому что мне хотелось удержать свой вес и не есть всякие гадости.
В то время, как большинство других моих коллег постоянно бегали за булочками, шавермой, шоколадками и заказывали пиццу.
Я считаю, что тут все в голове, можно и на работе есть всякую ерунду и дома. Это зависит от человека.
Я сейчас ем четыре или пять раз в день, стараюсь увеличивать интервалы между приемами пищи и не есть на ночь.
Пастила уже закончилась, а на выходных доели шоколадные конфеты из новогоднего подарка.
На выходных по утрам я ела яйца и авокадо, еще творожные булочки.
На обед суп с фрикадельками, я себе картошку даже не клала, на второе поджарка свиная со спагетти и помидорки черри. Для меня прямо ударная доза белка, скажу я вам, а вот сладкого все равно хотелось.
Выпила чай с одной зефиркой.
Думала, что этим все ограничится…
Потом была долгая прогулка по берегу моря.
А после прогулки планировались мандарины на полдник, но плюс к ним получился внепланово чай с шоколадными конфетами, съела много, штук пять, наверное.
Зато потом уже дома на ужин поела тушеную капусту с фаршем, как полагается, белок и овощи.
Конфеты ела и в субботу и в воскресенье, меня прямо пробило на шоколад, сказываются последние дни цикла.
До этого конфеты довольно долго не ела обычные, только понемногу сладости без сахара. Буду к ним возвращаться. Мне легче себя контролировать, когда я ем что-то на сахзаме, ведь я понимаю, что много его нельзя.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира
