Сейчас мало витаминов в продуктах, это понятно. И люди, кто старается вести здоровый образ жизни, принимают БАДы — обычное дело для большинства из нас.
Я сама периодически что-то принимаю, рассчитывая восполнить ту нехватку, что волей-неволей возникает.
Кто-то пьёт их больше, кто-то меньше, и сегодня я хочу поговорить о том, что же действительно происходит в организме, когда мы принимаем БАДы.
Первым делом речь пойдёт о тех, кто делает это в большом количестве. Ведь здесь идёт тонкая грань: а много — это сколько? Кто-то пьет 1-2 вида, а кто-то загружает в себя десятки.
Ответ простой — когда они принимаются, не разобравшись, наши симбиотические системы разучиваются работать самостоятельно.
Мы оставляем их без пищи, без работы. Они гибнут.
Как они должны работать?
Когда еда поступает в желудочно-кишечный тракт, она идёт через пищевод, попадает в желудок. Там она обрабатывается кислотой, далее идет в кишечник, и в двенадцатиперстной кишке происходит полный разбор того, что мы съели.
Дальше пища попадает в тонкий кишечник, и там, в тонком кишечнике, она обрастает бактериями. Они ее съедают и начинают перерабатывать.
Если это хорошие бактерии, они выдают витамины, микроэлементы, микронутриенты.
Если же человек постоянно употребляет БАДы, это приводит к тому, что наш микробиом, наши дружественные бактерии, остаются, по-сути, без еды, и постепенно гибнут.
Поэтому, если вы постоянно и бездумно сидите на БАДах, знайте, что вы серьёзно нарушаете работу микробиома.
Кишечная микробиота официальным медицинским сообществом признана эндокринным органом нашего организма.
То есть, как щитовидная железа, как гипофиз, надпочечники, также и микробиота.
Для справки я оставлю ссылки на исследования в комментариях, будет интересно — перейдите, почитайте.
Теперь конкретно, какие БАДы, витамины (их чрезмерное и бездумное употребление) к чему приводит
Прием жирорастворимых витаминов, таких, как А, D, Е, К, ведёт к тому, что они накапливаются жировой ткани. Это вызывает дисбаланс, а он влечет неблагоприятные последствия, со временем формируются различные хронические заболевания.
А вот например витамин D. Казалось бы, витамин солнца, он же безобидный!
Но на самом деле D — это витаминоподобный гормон, и при его неправильном использовании можно сделать состояние человека еще хуже, чем при дефиците.
При приеме витаминов важно найти баланс, чтобы микробиота сама могла нормально синтезировать все необходимое, а мы лишь помогаем, восполняем небольшие дефициты.
Но самостоятельно это рассчитать настолько сложно, что, будучи обычным человеком, хватаешься за голову и не понимаешь, как не навредить себе и близким.
Поэтому оптимальный выход — это сдать анализ на витамины и микроэлементы. Так вы сможете понять, чего на сегодняшний момент не хватает в вашем организме.
О том, что это за анализ и как его сдавать, я рассказывала 👉 в этой статье на канале. Кто ещё не читал, переходите.
Не забудьте поделиться↪️ этой публикацией с друзьями, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!
