Горевание помогает нам исцелиться, и, вспоминая, испытывать больше любви, чем боли. Это избирательный процесс. Шаг за шагом вы отпускаете то, что уходит, и горюете об этом. Шаг за шагом вы овладеваете тем, что становится частью вас самих. И вы строите снова. Рэйчел Наоми Римен.
Существует такая точка зрения, что утрата близкого человека травматична для психики в той же мере, в которой рана или ожог для тела. И как в физиологическом смысле необходим период выздоровления для возвращения телу внутреннего баланса, так и горюющему требуется время для того, чтобы вернуться в состояние психологического равновесия.
Утрата, как опыт, связанный со смертью близкого, и горе, как чувства и их проявления после утраты, разрушают иллюзию безопасности, что способно привести человека в патологическое болезненное состояние и способствовать «застреванию» на одной из фаз процесса горевания: шока и отрицания, гнева и обиды, вины и навязчивости, депрессии, принятия и реорганизации. В таком случае у горюющего развивается синдром посттравматических стрессовых реакций.
Эрих Линдеманн выделял шесть признаков или симптомов острого горя:
1) физическое страдание: постоянные вздохи, жалобы на потерю сил и истощение, отсутствие аппетита;
2) изменение сознания: легкое чувство нереальности, ощущение увеличения эмоциональной дистанции, отделяющей горюющего от других людей, поглощенность образом умершего;
3) чувство вины: поиск в событиях, предшествующих смерти близкого, свидетельств того, что не сделал для умершего все, что мог; обвинение себя в невнимательности, преувеличение значимости своих малейших оплошностей;
4) враждебные реакции: утрата теплоты в отношениях с другими людьми, раздражение и злость в их адрес, желание, чтобы они не беспокоили;
5) утрата моделей поведения: торопливость, непоседливость, бесцельные движения, постоянные поиски какого-либо занятия и неспособность организовать его, потеря интереса к чему бы то ни было;
6) появление у горюющего черт умершего, особенно симптомов его последнего заболевания или манеры поведения — этот симптом находится уже на границе патологического реагирования.
Горевание – это путь, который требует времени для восстановления функционирования.
На способность переживать горе влияет ряд факторов:
- Эмоциональная зрелость человека (внутренняя неспособность человека переносить боль).
- Специфичность природы утраченных отношений (амбивалентные отношения с невыраженной враждебностью, зависимые отношения).
- Обстоятельства горя (неподтвержденная утрата, внезапная смерть, неизлечимое заболевание).
- Запрет на выражение печали (боль, лишенная прав).
Симптомы нормального горя будут говорить о том, что состояние человека осложненное, болезненное, но переносимое. Наблюдается динамика процесса горевания, есть возможность и силы заниматься другой обыденной жизнью.
При патологическом горе наблюдается либо перегруженность человека эмоциями, что ведёт к неадекватному поведению, либо человек останавливается на одной из стадий горя без прогресса в сторону завершения горевания. И состояние человека меняется настолько, что справиться с ним он может только с помощью психотерапии.
Будьте бережны к себе и обязательно обращайтесь за помощью к помогающим специалистам, которые помог пережить утрату: справиться с болью на эмоциональном и поведенческом уровне, преодолеть препятствия на пути адаптации после утраты, найти способ заново вкладывать энергию в свою жизнь.
Полное или частичное копирование материалов этой статьи разрешено при обязательном указании автора и прямой гиперссылки на статью https://www.b17.ru/article/499023/?prt=psiholog_i_ja
Психолог Котина Оксана Вениаминовна
Запись на консультацию
Автор: Котина Оксана Вениаминовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru