1) выпишите все цели, которые хотели бы выполнить за день:
Например:
1. Сходить в магазин
2. Смонтировать видео
3. Встретиться с друзьями
4. Сходить на тренировку
5. Убраться в квартире
6. Т.д
2) выпиши их в два столбца:
Например:
Важные
1.Сходить в магазин;
2.Смонтировать видео ;
3.Сходить на тренировку.
неважные:
1.встретиться с друзьями;
2.Убраться в квартире
3) определи приоритет, что необходимо сделать сейчас, а что можно пока отложить.
Например:
Срочно:
1.Смонтировать видео ;
2. сходить на тренировку ;
3.сходить в магазин.
не срочно:
1.встретиться с друзьями ;
2. Убраться в квартире .
4) создай или найди пространство, где тебя никто не будет отвлекать .
5) приступай к действиям, и не отвлекайся на другие дела, пока не закончишь с тем, что начал.
Успехов!