Старость, пенсия – не означают конец активной жизни. Да, к старости нужно готовиться заранее, чтобы наслаждаться бодростью и здоровьем и после выхода на пенсию. Но не всегда и не у всех это получается – подготовиться заранее. Работа, учеба, семья, дети – все это отнимает много времени и сил. А после выхода на пенсию появляется время, чтобы уделить внимание себе любимым. Конечно, при условии, что вы не работающий пенсионер, иначе та же проблема – дефицит времени. Ну тут уже как у кого сложится. И одним из ключевых аспектов подготовки является занятие спортом.
Спорт на пенсии – это не только желание поддерживать физическую форму, но и возможность ощутить радость движения, сохранить энергию и бодрость духа. Некоторые из нас уже имеют опыт занятий спортом и могут продолжать развивать свои навыки и на пенсии. А многие, и таких большинство, кто никогда не занимался спортом и думает – зачем мне это нужно, в молодости не занимался, а сейчас уже поздно начинать. И как же вы не правы! Спорт – это отличный и единственный способ сохранить молодость, энергию и зарядиться позитивными эмоциями, а также избежать многих болезней.
Для меня, а мне уже 65 лет, занятия спортом стали неотъемлемой частью моей повседневной жизни. Я понимаю, что старость – это не причина для остановки, а время, когда нужно уделять еще больше внимания своему телу и душе. Я выбрала для себя несколько направлений: фитнес, йогу и плавание.
Фитнес – это отличный способ поддерживать и укреплять свое тело. Ранее я посещала групповые занятия в спортивном зале, сейчас занимаюсь дома самостоятельно. У меня есть турник, на котором я каждый день делаю растяжку, а также подтягиваюсь, насколько смогу. Есть гантели, гимнастический мостик, вибрационный ролл, на котором я растягиваю и укрепляю спину, гимнастическая палка, мяч, фитбол, эспандеры.
Йога – это мой утренний ритуал. Я совершаю простые асаны, которые помогают растянуть мышцы, улучшить гибкость и устранить напряжение. Это время, когда я отключаюсь от повседневных забот и нахожу гармонию внутри себя.
Плавание – это прекрасная возможность испытать невесомость и снять напряжение с суставов и позвоночника. Хожу бассейн два раза в неделю и наслаждаюсь. Вода успокаивает ум и делает тренировку приятной и эффективной.
Спорт вошел в мою жизнь несколько лет назад и это навсегда. Как мы ставим телефон на зарядку, так и я каждое утро заряжаюсь спортом. Это позволяет мне чувствовать свое тело, оно гибкое, легкое. Спорт улучшает настроение и самооценку. Повышается качество жизни. Благодаря регулярным тренировкам я чувствую себя сильной и энергичной.
Считаю, что спорт на пенсии – это не только физическая активность, но и социальное общение. В спортивных залах, на тренировках, можно найти единомышленников, делиться опытом и впечатлениями. Это отличный способ расширить круг общения и найти новых друзей.
Спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. Я не хочу быть обузой для своих родных, близких людей. Я не хочу усложнять им жизнь. Я не хочу быть немощной, неповоротливой, зависимой от помощи других людей. Я хочу быть здоровой, активной и счастливой, уверенной в завтрашнем дне. Я хочу помогать своим детям и привносить в их жизнь спокойствие. Они видят, что у меня все хорошо и спокойно живут своей жизнью. Друзья, я приглашаю всех, кто также стремится сохранить молодость и энергию, присоединиться к команде современных пенсионеров, активных, здоровых, спортивных. Поднимайтесь с диванов, сделайте над собой усилие и начинайте с самых простых упражнений, например, с гимнастической палкой. Я уверена, вы втянитесь, вам понравится, вы почувствуете, как распрямляются плечи, спина, появится осанка, в итоге вырастет самооценка, а окружающие вам будут делать комплименты. Я рада, что мне удалось вовлечь в спорт некоторых моих друзей. Жизнь коротка и в наших силах сделать ее лучше, второго шанса прожить эту жизнь не будет, помните это!
Друзья, а в вашей жизни присутствует спорт? Делитесь в комментариях, как вы находите время для спорта, каким видом спорта вы увлекаетесь, ощущаете ли вы изменения в организме.
Друзья, спасибо, что дочитали статью до конца, спасибо за комментарии, лайки.