Я выделяю основными следующие привычки:
1. Медитация
Здесь я бы сделала акцент на том, чтобы медитировать не под чей-то голос, а важно как раз-таки услышать свой голос, голос своей Души, своего Духа (Высшего Я). Советую ставить таймер на 30 минут или для продвинутых на 1 час (прям желательно это делать с таймером), занять позу с ровной спиной, ноги можно в позе лотоса или стопами на пол. Важно в процессе не двигать телом, не чесать, не ерзать - все эти отвлечения создает ваш мозг. Просто наблюдайте их и они растворятся
2. Вести дневник, ставить планы и цели на день
Ведение заметок помогает нарабатывать осознанность, видеть причинно-следственные связи, видеть знаки, больше замечать, лучше понимать события. Так, вы постепенно станете понимать взаимосвязанность всего во Вселенной, будете видеть свои программы, которые руководят вами, а значит и освобождаться от них. И конечно, прописывая - вы задаете себе вектор. Прописывая планы и цели на день позволит перейти из жизни «как-то» в формирование своего сценария, своего пути.
3. Легкое питание
- Рацион преимущественно должен состоять из цельных продуктов (минимальная обработка, максимально простой состав, обязательно всегда смотрите состав и исключайте многокомпонентный состав и в особенности не берите то, что вы не знаете из чего это сделано)
- старайтесь сделать последний прием пищи в 17 часов, после - уже только вода, травяные чаи, максимум съесть что-то очень простое
4. Сон до 23:00
Обязательно проветривайте комнату перед сном и закрывайте шторы (либо используйте маску на глаза)
5. Не пользуйтесь телефоном в первые два часа после пробуждения и перед отходом ко сну
Синий свет от гаджетов раздражает нашу нервную систему, происходит сбой наших биологических ритмов. Не говоря уже об информационном шуме, который потребляем через телефон
6. Пейте много чистой минерализованной воды (1,5-2 литра в день)
- постепенно уходите от кофеина (кофе и черный чай, переходите на травяные чаи)
7. Будьте побольше в тишине, в спокойствии, гуляйте в лесу, на природе. Природа мгновенно нас исцеляет, успокаивает. Взаимодействуйте с ней, наполняйтесь
8. Живите из своего высшего аспекта, в присутствии Высшего Я. Будьте В ДУХЕ = что значит жить из позици своего Духа (Высшего Я)
✅Все эти пункты помогут наладить контакт со своей Душой, понять себя, свои истинные желания и услышать, понять свой Путь 💡
Что уже делаете из этого? И есть ли затруднения с каким-то из этих пунктов?