Наше сознание функционирует таким образом, что зачастую не может провести границу между тем, что происходит в действительности и между тем, что мы себе вообразили.
А между тем, именно наше воображение время от времени может становиться источником беспокойства. К примеру, вы идёте по улице и человеку, идущему за вами, ваше воображение приписывает статус врага или угрозы. Эта эмоция может быть мимолётной, едва уловимой и вы конечно же понимаете, что рядом просто идёт человек по своим делам и не представляет для вас никакой опасности. И вот эта короткая эмоция тревоги есть не что иное, как эволюционный механизм, стоящий на страже нашей безопасности.
Воображение может "играть" и в другую сторону. Вы можете вдохновляться ожиданием ситуации, когда какой-то близкий вам человек, хочет оказать вам ту или иную поддержку, сказать что-то приятное, может даже ждёте от него подарка, но ничего подобного не происходит и вы испытываете разочарование от того, что реальность не отразила ожидания вашего воображения.
В таких ситуациях возникает тревога, нам кажется, что что-то идёт не так. Но на самом деле произошла ситуация, показывающая, что наше воображение и наши ожидания зачастую не имеют никакого отношения к реальности. Осознание этого факта переключит вас от бесполезной борьбы с тревогой, которая, повторюсь - есть механизм в эволюционном контексте сработавший как часы. Если бы не этот механизм, то мы бы не смогли ни обеспечивать свою безопасность, ни вдохновляться от предвкушения радостных моментов.
Как же научиться не испытывать тревогу постоянно и не впасть в такую крайность, как разочаровываться в окружающих людях? Для этого важно поставить на первое место не саму тревогу, а воображение, которое является её, порой, единственным источником. Чтобы не воображение управляло вами, а чтобы вы понимали суть его работы. Если дать волю воображению, то можно сколь угодно долго лавировать на эмоциональных качелях между тревогой, ложными надеждами и чувством опустошения. Но если научиться с собственным воображением дружить, то вы откроете в себе источник творческих идей и будете постепенно их воплощать.
Берегите себя.
Сабиров Салават.
Мой Телеграмм канал: #Ваш_личный_психолог
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru