Приветствую тебя,мой любимый читатель🥰
Сегодня очень болезненная тема,о которой либо вообще не говорят,либо по-секрету своему психологу))Это обида на родителей.
Мысли о том, как неправильно нас растили родители, становятся плотной стеной между нами и реальностью. Вместо того, чтобы действовать, мы сокрушаемся о чужих ошибках. Мы не пробуем что-то новое, не достигаем успехов, не делаем свои ошибки и не накапливаем опыт - мы все время заняты тем, как неправильно вели себя родители по отношению к нам.
Отпустить обиду на родителей бывает сложнее, чем многие другие обиды. Ведь родители кажутся теми единственными в мире людьми, которые не должны были совершать ошибок. Их ошибки кажутся нам грандиозными, гораздо более значимыми, чем они есть. Ведь мы смотрим на них детскими глазами.
Чтобы отпустить обиду на родителей, надо понимать, что из себя представляет обида.
Обида - это подавленная злость. Злиться открыто и защищать себя, свои идеи и желания, свою безопасность и границы по каким-то причинам было нельзя, тогда злость перетекла в обиду.
Но злость - это всегда реакция защиты. Если происходит нечто, что мы считаем недопустимым, мы злимся. То есть, нарушена справедливость в нашем понимании. Чтобы избавиться от обиды, справедливость надо восстановить.
Причем, справедливость восстанавливается очень легко. Достаточно всего лишь признать, что произошедшее действительно ненормально, оно действительно болезненно и его нельзя допускать впредь. То есть, обида прошла бы, если бы родитель просто извинился бы за свою ошибку.
Но,когда ребенок говорит о том, что родитель плохо его воспитывал, в родителе очень легко может подняться досада, злость, чувство несправедливости. Ведь столько сил было вложено, а теперь ребенок говорит, что это все - зря? Надо обладать невероятной мудростью, чтобы извиниться перед своим ребенком за дела прошлых лет. Это не всем дано, и это надо принять.
Если родитель не способен иди не может извиниться, можно сделать это за него.Работа над ошибками родителей, как раз и заключается в том, что человек вынужден переделывать за родителями то, что они сделали неправильно, учиться тому, чему они его не научили, а также сделать за них то, чего они для него когда-то не сделали. В этот список входят и извинения за ошибки в воспитании.
Я очень хотела бы сказать что меня это не коснулось.Но это будет ложь.В моем сердце очень долго сидела обида на родителей и даже на весь свой род.
Больше всего я обижалась на маму.Это не потому что она обидела меня сильнее,чем отец.Дело совершенно в другом.Сложно обижаться на тех,от кого ты ничего не ждешь и на кого ты даже не надеешься.
Я и никогда не надеялась на отца и ничего от него не ожидала.Он нас не бросал и не уходил из семьи,никогда не изменял матери.В нашей семье измена это самое страшное предательство.Никто ни кому не изменял,и меня так воспитали,за что им огромное спасибо.
Папа просто отсутствовал,как отец и как муж.Сложно выполнять эти функции ,будучи всегда пьяным.Я обижена на папу,но не из-за себя,а из-за моей мамы.Если бы он был достойным мужем,моя мамочка была бы счастливой женщиной и не болела бы так сейчас.Он разрушил ее жизнь и за это я очень долго была на него в обиде.
А за себя я не обижена,так как мама смогла компенсировать всю любовь и заботу за двоих.Она научила меня тому,чему обычно учат отцы.Научила быть сильной и никогда не сдаваться.Научила драться и защищать себя.Научила быть смелой и гордой.А еще она привила мне любовь к учебе,к новым знаниям и увлечениям.Поэтому, мне никогда не бывает скучно.Серьезно,я вообще не понимаю,что это за слово-скука,как это вообще?))
Да и папа никогда не отказывался от меня.Иногда у него случались помутнения и он был трезв))В это время он учил меня шить,вязать,вышивать и готовить.
Но ,когда его одолевал зеленый змей,я теряла папу и боялась его.Не подумайте дурного,он никогда меня не бил.Мама еще могла дать подзатыльник или тапком,а папа нет.Алкоголь превращает людей в монстров,вот и папа не был папой.Это был уже кто-то другой.Иногда нам с мамой приходилось прятаться и ждать,пока он успокоиться и уснет.Мне до сих пор сняться кошмары,про мой родительский дом.Там монстры,там самое опасное место.Конечно,я могла не прятаться,могла выйти из укрытия и мой отец физически мне ничего бы не сделал,но не эмоционально...А самое главное -он обижал маму.Поэтому я пряталась с ней,поддерживала ее,была рядом.Я наивно думала,что ей так легче)Папы больше нет...Я смогла его простить.
Из рассказа вытекает вопрос:так почему же я больше обижалась на маму,а не на отца? Потому что,в своей жизни я надеялась только на маму и ,конечно,ожидала от нее слишком многого и даже невозможного.Она для меня была всем:мамой,папой,лучшим другом,учителем,гуру,богом...Она была всем моим миром.
Только и мама от меня требовала слишком многого,даже невозможного.Я всегда была должна,не важно как,но должна.И я никак не могла достигнуть идеала.То что я делала и как делала,этого было не достаточно,все было не так.Поэтому,я очень много лет жила с убеждением,что я хуже мамы,что я не достойна быть ее дочерью и самое ужасное,что она меня не любит.Меня не любит тот человек,ради которого, я готова даже умереть.Из -за этого рушилась моя жизнь,мой мир,мое здоровье.И я была обижена,очень сильно обижена.
Я сразу хочу сказать,что у меня замечательная мама.Она всю свою жизнь посвятила мне и моему сыну.Она отдала все ,что могла ради нас.И по сей день она рядом,она всегда рядом,как страж наших жизней.
Она старалась сделать все,чтобы защитить нас и сделать нас счастливыми.Я ее очень сильно люблю и не переставала любить даже тогда,когда обижалась и ругалась с ней.Но у нее было свое понимание воспитания и счастливой жизни.Она не могла смотреть на мир моими глазами и это привело к конфликтам,ссорам и обиде.
Сейчас ,наверное,многие меня осудят,что я пишу об этом.Об этом говорят только своему психологу.Но я уже проработала эти травмы и мой психолог уже все это слышал)Наверное,я должна была преподнести эту историю по-другому,как рассказ о других людях.Но,тогда я нарушу саму идею блога,я пишу о своем пути ,о себе.А еще это некий бунт!Почему мы не говорим об этом,почему надо все держать в себе?Что за пуританские правила такие?)Я держала в себе ,я обижалась и жалела себя и к чему это привело.Если вы читаете мой блог,то знаете мой диагноз.Я сейчас не говорю,что к этому привела только обида на родителей.Там целый мешок:обида на мужа,на его родителей,на жизнь...
Но сегодня мы говорим именно про обиду на родителей,а точнее про прощение.Я перепробовала много техник и хочу поделиться теми,которые мне помогли.Сейчас я понимаю,что мама любила и любит меня.Любит так сильно,что готова на все.И все,что она делала,было ради меня.Просто она любит по-своему,через призму своего опыта.И видит мир совсем по-другому.Мы разные и в этом вся причина.
Хотелось бы надеяться,что вам эти техники не понадобятся.Хочется верить,что в мире больше счастливых детей,даже если этим детям далеко за 50.Ведь,все мы чьи-то дети)
Последствия детских психологических травм часто продолжают сказываться и во взрослом возрасте и даже могут передаваться следующему поколению. Пережитые в детстве издевательства, насилие, тяжелые потери или пренебрежение со стороны родителей повышают риск развития зависимостей, депрессивных расстройств и проблем со здоровьем.Для лечения этих травм важно установить контакт со своим «раненым внутренним ребенком».
В психике каждого человека есть яркий образ родителей. Эти образы остаются с нами на всю жизнь, порой мы даже слышим их голоса, замечаем их присутствие в своей жизни - когда делаем что-то совсем как они, хотя не хотели этого, или когда ругаем сами себя их словами. Поэтому извиниться перед самим собой, вместо своего родителя вполне возможно.
ТЕХНИКА "ПУСТОЙ СТУЛ"
Поставьте перед собой пустой стул и представьте, что на нем сидит ваш родитель,на которого вы обижены.Вы «общаетесь» с воображаемым родителем, расскажите о своих мыслях и чувствах,о своей боли.Объясняете, что вы хотели, но так и не смогли получить от родителя. Расскажите все,что хотите сказать.После вы должны «поменяться ролями» и самому занять место воображаемого родителя.
Теперь вы со стороны родителя отвечаете себе.Может быть он зол, устал, может быть просто ему не дано понять, что такого обидного он сейчас сделал.Но, так как это образ в нашей психике, мы властны менять его.Представим, как будто наш родитель вдруг обрёл способность понять нас. Как будто он сумел стряхнуть с себя злость и усталость, как будто он сумел ощутить нашу боль и понять, почему не стоило с нами так поступать.Представим, что он способен извиниться перед нами.Представим, что он извиняется перед нами, с самым искренним сожалением за произошедшее.Он говорит,что любит вас,что сожалеет,что понимаете вашу боль.
Такая техника особенно полезна, когда родители не могут или не хотят принять участие в терапии. Она помогает восстановить контакт со своими переживаниями о прошлом и с теми частями себя, которые вы пытались скрыть или подавить.
ТЕХНИКА "ПИСЬМО"
Если родитель жив,но вы не можете поговорить с ним/ней по разным причинам,то пишем письмо.Так вы сможете спокойно все обдумать и ясно выразить свои мысли и чувства.А потом передать их в виде письма.
Я твоя маленькая девочка/мальчик,я твой ребенок.Я хочу,чтобы наши отношения стали.....,потому что сейчас мне не хватает.....Я смогу это получить,если ты будешь.....,тогда я почувствую себя.....Именно так я смогу стать.....Но,к сожалению ,ты мне не можешь этого дать,ведь ты хочешь.....И если я это сделаю,то я буду себя чувствовать....Это изменит во мне....Я не хочу ссор и обид,я выбираю любовь,и это дает мне.....Я хочу передать тебе свою любовь,чтобы ты .....Я понимаю тебя,что ты от меня хочешь.Но тогда я предам себя и моя жизнь станет.....Я хочу,чтобы ты принял меня такой/таким какой я есть и любил меня.Я нуждаюсь в твоей......Мне этого не хватает,чтобы быть счастливой/вым.Спасибо за ....,я принимаю тебя таким/такой,какая ты есть и понимаю тебя,я люблю тебя.Твоя дочь/сын.
Можете добавить что-то свое.
ТЕХНИКА МЕДИТАЦИЙ.
Я подобрала для несколько разных медитаций для работы с обидой на маму или папу.Выберите ту,которая откликается именно вам.Все медитации безопасны и протестированы на мне))
Благодарна всем,кто читает и поддерживает🙏Это вдохновляет,мотивирует и придает сил бороться.Надеюсь,что мои посты полезны и интересны✍️ Я вам желаю крепкого здоровья, самой лучшей счастливой и наполненной смыслом жизни.Желаю найти свой путь,свою мечту,свой ключик от счастья.🗝️Я в вас верю.Вы самые лучшие, уникальные и талантливые ,у вас все получиться🥰
Так уж случилось,у меня онкология РШМ 3 стадии.Я собираю на дальнейшее лечение.
Если есть возможность и желание помочь,то вот реквизиты карты: 2202 2062 8935 4800 Сбербанк. Дмитрий Николаевич Ф.(Это карта сына,он собирает мне на лечение) Можно по номеру тел. 89911915588
Заранее безгранично вам благодарна за помощь🙏💝
#обида на родителей #обида на отца #обида на маму #практика прощения родителей