Йод - ключ к здоровью вашей щитовидной железы! В организме человека содержится 25 мг йода.
Недостаток содержания йода приводит к серьёзным сбоям всех систем в организме.
Чаще всего встречаются следующие нарушения:
- нарушения обмена веществ,
- нарушения функционирования нервной системы,
- сбои в процессах развития организма,
- нарушения терморегуляции тела,
- изменение скорости усвоения витаминов.
Гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, отвечают за развитие внутренних органов.
Отмечают следующие симптомы дефицита йода:
- забывчивость,
- снижение реакции и концентрации внимания,
- раздражительность,
- сонливость,
- отёчность,
- повышенный уровень холестерина,
- снижение иммунитета.
Рекомендуется использовать при приготовлении пищи только йодированную соль. Такая соль имеет ряд неоспоримых преимуществ при профилактике недостатка йода.
Зачастую те, кто испытывает недостаток йода, даже не подозревают об этом. Нарушения в организме протекает незаметно.
Йод регулирует скорость протекания многих биохимических реакций.
Главный источник йода-морепродукты.
Также его содержанием богаты морская капуста, креветки, зелень петрушки, белая фасоль, яйца, индейка, молоко и имбирь.
Для восполнения суточной нормы йода необходимо съедать 2-4 устрицы или 150 г морской капусты.
Йод - залог вашего здоровья и благополучия.
Забудьте о проблемах с щитовидной железой и наслаждайтесь активным образом жизни.
Подписывайтесь на наше сообщество, чтобы не пропустить актуальную информацию о наших бесплатных кинопоказах, экскурсиях и конкурсах:
ВК: https://vk.com/dom_zdorov_company
ОК: https://ok.ru/domzdorovru
У нас много интересного!