Наша жизнь наполнена различными вызовами, которые требуют от нас концентрации внимания, наличия физических и душевных сил.
Чтобы не терять свой энтузиазм и оптимизм перед предстоящими задачами, давайте сделаем небольшую ревизию источников самоподдержки и вдохновения.
В этом нам поможет упражнение «Цветок жизни» (автор В. Унтерова). Данная техника не только даёт возможность самопознания, но и стимулирует творчество и фантазию.
---
Нарисуйте на листе А4 цветок из шести разноцветных лепестков.
Цвета лепестков: зеленый, синий, красный, жёлтый, оранжевый, фиолетовый.
Этот красочный цветок будет символизировать вашу жизнь.
Серединку цветка можно раскрасить в любой цвет, который отражает ваше состояние и настроение. 🌸
Какой вы выбрали цвет? Что он означает для вас?
Лепестки цветка заполните ответами:
🟢 Зеленый: опишите свою жизнь пятью прилагательными.
🔵 Синий: что бы вы хотели улучшить в своей жизни?
🔴 Красный: напишите ваши основные жизненные ценности.
🟡 Желтый: напишите, кто из окружающих может быть для вас опорой.
🟠 Оранжевый: что вас вдохновляет?
🟣 Фиолетовый: самое приятное воспоминание, которое согревает вас, вызывает улыбку и положительные эмоции.
---
Вопросы для самоанализа:
- Что вы узнали нового о себе, своей жизни и своих отношениях с другими людьми, благодаря этому упражнению?
- Какие лепестки были для вас самыми лёгкими и самыми сложными для заполнения? Почему?
- Какие изменения вы хотели бы внести в свою жизнь, чтобы сделать её более цветущей и радостной?
---
🎓 Психолог Наталья Каталова.
🌐 Мой сайт (образование, услуги, цены, отзывы).
✍️ Записаться на консультацию:
- через вконтакте
- через Telegram
✅ Подписаться на Telegram канал