Какие могут быть причины одиночества?
Изображение от lookstudio на Freepik
Одиноким бываешь только тогда, когда на это есть время.
Януш Вишневский
Одной из причин одиночества является социальная изоляция.
- Если вы живете одни, вы можете не иметь доступа к социальным связям, либо они у вас сильно ограничены и не получается участвовать в общественной жизни по каким-то причинам. Какие причины одиночества у вас?
- Отсутствие социальной поддержки, будь то друзья или близкие люди, в сочетании с постоянной занятостью на работе или в учебе, может также вызывать чувство одиночества и покинутости. Какие чувства испытываете вы?
- Отсутствие коммуникации – одна из возможных причин ощущения одиночества. Если вы не в состоянии по каким-то причинам налаживать контакты с окружающими, вы можете испытывать угнетенность и чувствовать себя изолированными от других.
Одиночество. Может быть временным или довольно длительным.
Это может произойти из-за отсутствия социальных навыков или из-за того, что у вас нет возможности общаться с интересующими вас людьми, либо у вас есть травматичный опыт взаимодействия, возможно вы получили его даже в более раннем возрасте, но потом забыли об этом или не хотите вспоминать.
Одиночество также может быть вызвано личными проблемами, такими как :
- депрессия
- тревога
- проблемы в отношениях
- болезнь
- работа на удаленке
- иммиграция
Вы можете чувствовать себя одиноко из-за отсутствия помощи со стороны близких вам людей или из-за личных проблем, которые мешают вам общаться с другими людьми.
Как преодолеть одиночество, если вас оно тяготит?
Чтобы преодолеть одиночество, вам нужно научиться общаться с другими людьми и устанавливать социальные отношения. Что это может быть?
- К примеру это может быть посещение общественных мероприятий, участие в группах по интересам, обучение новой профессии, общение в интернете или приобретение новых друзей.
- Например. Вы можете завести себе собаку и гулять с ней утром и вечером. И у вас появится много знакомых в среде любителей собак.
- Потом вы можете общаться на форумах любителей собак и там тоже у вас найдутся друзья.
- Еще важно научиться выражать свои чувства и потребности, чтобы другие люди могли вас понять и помочь вам преодолеть одиночество.
Вы также можете обратиться за помощью к психологу, например к автору этой статьи, который поможет вам понять причины вашего одиночества и предложит способы его преодоления..
Таким образом, одиночество, если оно вас тяготит, можно преодолеть:
Найти способы общения с другими людьми и налаживания социальных связей. Важно научиться выражать свои чувства и потребности и при необходимости обращаться за помощью к психологу и повышать постепенно качество своей жизни.
Одиночество: сколько его нужно именно вам
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru