Для чего медитация. В моём случае, чтобы успокоить ум. Медитирующий наблюдает возникновение мыслей и их исчезновение - со стороны.
Кто-то медитирует чтобы похудеть. Осознающий вдруг иначе осознает, что пирожное на ночь желает не тело, а ум. Просто однажды, при стрессе человек съел пирожное и получил гормон счастья. Ум это запомнил. В следующий раз при возникновении стресса, уже ум предложит съесть пирожное и утвердит связь "пирожное - счастье".
Ум по природе своей примитивен. В тоже время, изобретателен, хитёр.
Также для создания нейронных связей, мозгу необходимо мясо. Кто предложит сознанию мясо с табличкой "очень вкусно, нежно, сочно и ароматно"?
Ум.
Это все неплохо и даже полезно. Но не всегда ум контролируется сознанием.
По сути с 5-10 лет ум вообще не контролируется.
Ум человека - самая безумная сущность. Если оставить человека с его умом без ограничений, то в итоге можно будет наблюдать за психически неадекватной личностью. Кто-то станет кричать и драться, кто-то плеваться, смеяться, корчить рожи, изображать животное, рыть землю, кидаться камнями...
На самом деле, "это" в каждом из нас. Просто они ограничены нормами, этикой, законодательством, рациональностью.
Поцарапать ключом припаркованный на пешеходной дорожке авто - это нормально? Для одних да, для других - ограничения.
Подобные условия, оценки, рассуждения в каждом из нас - сотни.
Кто-то прошелся по боковине корпуса авто ключом и забыл об этом через минуту. Кто-то задался вопросом совести, а кто-то встал в ступор с вопросом "зачем?".
Медитация раскладывает все мысли, утверждения, память... по полочкам. Упорядочивает всё, включая мысли. Дает понимание, где причина, где следствия. Указывает на то, что такое желание, страх, память, ум, тело...
Человек просто осознает себя, свои желания, свой ум и мысли, свои ощущения, эмоции, чувства. Впрочем осознает и окружающий мир, воспринимая его без искажений.
И вот основной вопрос "Тебе оно нужно?"
Если вдруг нужно, то стоит предупредить о чувствительности.