Ну и как всегда, по субботам, два очень вкусных и полезных рецепта.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга . Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, сегодня предлагаю вам рецепт заливного пирога и рецепт салата. По выходным можно побаловать себя вкусненьким.
На прошлой неделе готовила вот такую вкуснятину 👇
Не буду рассказывать вам, как это вкусно. Приступлю к описанию.
Заливной низкоуглеводный пирог.
Ингредиенты:
Мука миндальная-70 гр.
Яйца-6 шт,(3 в тесто, и 3 в начинку).
Сметана 30%-100 гр.
Сливочное масло-50 гр.
Разрыхлитель-10 гр.
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Сначала отварила 3 яйца, для начинки. Порезала их кубиками, и смешала с мелко нарезанным зеленым луком.
Для теста смешала, яйца, муку, сметану, растопленное сливочное масло, разрыхлитель, соль и перец.
Начинку переложила в тесто, перемешала.
Вот такая консистенция получается.
Выкладываю тесто в форму. Ставлю в духовку, на 180 градусов, примерно на 30 минут. Смотрите по своей духовке.
И вот такая красота получается.
В разрезе.
КБЖУ на 100 гр: К-237, Б-10, Ж-21, У-3.
Салат с авокадо.
Ингредиенты:
Авокадо-110 гр.
Ветчина куриная-180 гр.
Яйца-4 шт.
Лук-40 гр.(взяла красный)
Майонез-50 гр.
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Яйца отварить. Все ингредиенты порезать кубиками. Лук тонкими полукольцами. Солим, перчим. Добавляем майонез. Перемешиваем.
Готово.
С другой стороны.
Думаю, если заменить майонез сметаной, будет вполне ППшный салатик.
КБЖУ на 100 го: К-208, Б-10, Ж-17, У-2,5.
Очень люблю когда без заморочек 😂😂😂Быстро, просто и вкусно!
Друзья, что из этого приготовите. Поделитесь мнением в комментариях.
Спасибо что прочитали.😘
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий.
Я правда очень стараюсь!
Всем мира и добра.❤️❤️❤️
Обнимаю.😍
