Курильщик, желающий бросить курить, думает, что он сражается с никотином, а, на самом деле – с дофамином. Что же удивляться неудачам, когда мозг уже давно разучился сам вырабатывать этот гормон.
Никотин-уникальный наркотик. Его способность оказывать на организм двойное эйфоризирующее действие делает его единственным в своем роде.
1) повышается тонус, сознание становится ясным, мышление ускоряется
2) происходит расслабление и получение чувства удовольствия.
Этот эйфоризирующий стимулятор дает ощущение повышения работоспособности, улучшения самочувствия и настроения. В развитии этой зависимости важную роль играет
дофаминенергическая система подкрепления.
Дофамин- это не «гормон удовольствия», а нейромедиатор ( вырабатывается синапрасами нейронов и служит для передачи нервных импульсов). Он создает сильное ощущения предвкушения от получения результата, определяет реагирование на вознаграждающий стимул. Оказывает влияние на формирование мотивации, чувства удовольствия, ощущения награды.
Количество синтезируемого в организме нейромедиатора влияет на такие функции, как ускорение передачи сигнала между нейронами, выработка адреналина и норадреналина.
Никотин обманывает организм: клетки, выделяющие дофамин, получают сигнал к работе, хотя повода нет; само предвкушение перекура стимулирует выброс дофамина В этот момент курильщик действительно испытывает удовольствие и происходит закрепление поведенческой модели. В мозгу формируются новые нейронные пути (условный рефлекс) которые обеспечивают выброс дофамина в ответ на привычные стимулы, например, увидеть пачку сигарет, почувствовать сигарету в пальцах, зажечь зажигалку, затянуться, выпустить дым изо рта и тд.
➡️Как формируется привычка (с точки зрения нейрогенеза)
Это серьезная зависимость, в развитии и поддержании которой задействованы никотин и дофаминовая система вознаграждения.
Ритуальные действия.
Курение табака связано с ритуальным поведением человека.
Символические повторяющиеся действия (ритуал) дают ощущение упорядоченности жизни, стабильности, предсказуемости. Такая определенность и структурированность дает иллюзию контроля над хаосом и снижает уровень тревоги.
Мы зависимы от предсказуемости.
Что же получилось? Зависимость курильщика сформировалась , «благодаря» дофаминовой системе вознаграждения и ритуальным действиям.
Отказ от курения.
Никотиновая абстиненция (абстинентный синдром, синдром отмены)
развивается в среднем через полтора часа после последнего приёма никотина.
При отказе от курения у зависимого развивается абстиненция*, которая приводит к тревоге, дисфории, раздражительности, подавленному настроению, гневу, сложностям с концентрацией внимания и работоспособностью.
*Абстиненция - тяжелое физическое и психологическое состояние, вызванное воздержанием от приема алкоголя, наркотических и некоторых других средств у лиц, злоупотребляющих ими.
1. Отказ от курения вызывает состояние стресса, происходит выброс гормона кортиколиберина и таким образом организм оказывается в состоянии боевой готовности. Этим объясняется появление чувства тревоги, раздражительности или гнева. В норме он выделяется, когда организму нужно среагировать на потенциально опасное изменение окружающей среды.
➡️Биологическое значение стресса
2. Отказ от курения сопровождается снижением уровня дофамина и эндорфинов, что приводит к бессоннице и повышению раздражительности, приблизительно через 1,5 часа. Своего пика симптомы достигают ко 2-ым суткам.
3. Одна из самых тяжелых проблем при отказе от никотина – это проблемы потери и переживания горя. Человек начинает горевать по сигарете уже тогда, когда только задумывает бросить. Это неосознанное чувство очень болезненно. Особенно ярко оно проявляется у тех, кто не признает в себе наличие зависимости.
Отказ от всего этого ассоциируется с потерей объекта и последующей горечью и тоской при расставании, возможным одиночеством.
«…и то уже хорошо, что ум ваш мечтает об этом, а не о чем-то ином. Нет-нет да невзначай и в самом деле сделаете какое-нибудь… дело"Ф.М. Достоевский «Братья Карамазовы»
И что же с этим делать?
Можно провести сеанс кодирования гипнозом от курения.
Гипноз, как процесс превращения положительных идей в действие, в поступок, а состояние гипнотического транса обеспечивает процесс перевода идей, слов, образов в исцеляющий физиологический процесс.
Гипноз – это информационное воздействие, помогающее уйти в естественное состояние транса, в котором:
- Уменьшается продолжительность обсессии (навязчивые мысли о курении)
- Снижается интенсивность тревоги и напряжения
- Укрепляется сила воли, ответственности, мотивации.
- Приобретается чувство безразличия к любому виду табака.
- Внушается удовольствие от здорового образа жизни
- Приобретается и закрепляется информация о новых здоровых моделях поведения
Эффект гипнотического внушения предопределен условно-рефлекторным механизмом формирования любого навыка. В данном случае – навыка здорового образа жизни.
На сеансе кодирования я использую имплицитные (скрытые) внушения и директивные указания, Эго-усиливающие процедуры, возрастную прогрессия, отвращающие методы, заместительную терапию.
Одним из методов предполагаются «Эго-возвышающие» или «Эго-усиливающие» процедуры, при которых пациентам, даются серии суггестий для закрепления их чувства самоценности и уверенности в себе, для избавления их от тревог и эмоций, которые могут составлять подоплеку привычки.
Создание подобных защитных ресурсов помогает также пережить переходный период, в котором привычки претерпевают изменения.
Предполагается так же проводить детализированный анализ обстоятельств, провоцирующих курение.
В целях купирования состояний, сопровождающихся тревогой и тем самым провоцирующих курение применяется систематическая десенсибилизация*.
*Десенсибилизация - это лечение или процесс, который уменьшает эмоциональную отзывчивость на негативный, вызывающий отвращение или положительный стимул после повторного воздействия.
Смысл процесса лечения гипнозом состоит в том, что появляется возможность переструктурировать психику без участия сознания. Значимые идеи- в данном случае отказ от курения- передаются бессознательному, а оно всегда даёт то, что вам нужно именно сейчас, для вашей пользы. Оно даёт, и вы получаете новые - более здоровые - способы видеть, думать, слушать и переживать жизнь.
➡️Условия посещения сеанса лечебного гипноза
«Покой и довольство человека не вне его, а в нём самом.»А.П. Чехов
Автор: Балахонова Илона Викторовна
Психолог, Клинический психолог Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
