5 минут. (навеяно часовым роликом из Ютуба)
Вы узнаете про активную и пассивную визуализацию, а также о том, что не все направления визуализации одинаково полезны.
Итак, сразу хочу сказать, что слабонервным просьба удалиться, так как данный материал может вызвать сильный когнитивный резонанс и ударить по вере в неожиданный успех без большой и тяжелой работы.
Кто из нас не мечтал о чем-либо? Наверное сложно найти такого человека, так как воображение - это шестое чувство, которое позволяет нам придумать, представить то, чего нет. И возможно воображение ответственно за то, что мир продолжает совершенствоваться, улучшаться кто бы что не говорил. Про угрозу воображению со стороны GPT говорить не буду, не в этот раз.
Скорей всего вы слышали про доску желаний, некоторый набор объектов счастливой жизни, который непременно должен быть на холодильнике у каждого стремящегося к счастью человека. Именно стремление к счастью - это неотъемлемое право каждого человека, которое записано во многих конституциях, правах человека и это одно из проявлений прогресса. Но кто-то решил сыграть с нами злую шутку и подменил тезис о том, что и как надо визуализировать. Я не буду вам рассказывать и раскрывать секрет, чтобы, вы сами до этого додумались или догадались, хотя бы по тому, что из визуализаций работает в вашей жизни, а что нет.
Для справки:
Визуализация - это процесс представления у себя в голове того, что происходило когда-либо, происходит и может произойти в вашей жизни.
В Гипермышлении есть такой прием #НУН, который предполагает тренировку способности визуализировать представляя себе образы на "белом экране", а в более сложной версии, в "ситуационной комнате", и даже с представлением своего интеллектуального помощника, отвечающего на ваши вопросы и выполняющего ваши поручения интеллектуального порядка. Этакий представитель вашего подсознания.
Другой аспект визуализации - представление, иллюстрация своих мыслей в виде визуальных образов на разного рода носителях, таких как экраны, плакаты, голограммы. Этот пассивный аспект визуализации мы рассматривать не будем, поскольку он затрагивает только ту часть визуализации, которая связана с восприятием, узнаванием уже готовых образов.
Но что является объектом визуализации, что нам представлять и изображать? Попробуем сейчас в этом разобраться, а поможет нам - матрица 3х3, чтобы все собрать, разложить по полочками (по фреймам) и ничего важного не пропустить.
Первое, что можно визуализировать - это то, что у меня уже есть что-то! Эх, хорошо бы иметь Бентли или хотя бы Панамера, непременно черного цвета с белым салоном. Кто-то мечтает о конструкторе, спит и видит, как Дед Мороз спускается по трубе с огромным мешком. Кто-то мечтает увидеть себя в зеркале постройневшей и покрасивевшей. В общем мы хотим видеть уже готовый результат и готовы закрыть для этого глаза и ... кажется это самый простой и приятный процесс. И этот факт может сыграть злую шутку в нашем стремлении к этим самым атрибутам успеха.
Второе, что можно визуализировать - это то, что нужно сделать для того, чтобы прийти к намеченной цели. По сути это напоминает момент, когда мы пытаемся вспомнить маршрут от и до, только вот воображение может быть направлено в будущее или создать такой вариант настоящего, которого еще пока нет. Так можно представить себе идеальное путешествие, или процесс приготовления яблочного пирога или пути отхода, если что-то пойдет не так. Мечтать и фантазировать в этом ключе достаточно сложно и требуются ментальные усилия и сила воли для формирования данного навыка.
Третье, что можно визуализировать, это разрывы и самые разные расхождения между: реальностью и желаемым состоянием; тем, что мы можем делать и хотим уметь; между нашими привычками и передовыми стандартами. Этот вид визуализации пытается найти ответ на вопрос: почему возникли эти разрывы, почему мы до сих пор их не заметили или не устранили, и как их можно сократить или нивелировать (свести на ноль).
В общем у меня получилась матрица на каждый день, когда можно выбирать для себя объект визуализации, тренировать разные аспекты воображения. Вы можете улетать в прошлое или будущее, переживать одни и те же события, но протекающие по разному, учиться предвидеть возможные ошибки и предвосхищать появление событий. Как я уже писал выше, некоторые из практик визуализации вредны, так как могут расстроить вашу мотивацию и отравить волю. Другие направления весьма полезны, так как помогают развить способности к преодолению трудностей. Третий вид визуализации также представляют определенную ценность, так как помогают лучше понять сложившуюся ситуацию и свои возможности.
В любом случае, визуализация не заменит практических действий, не заменит того, что вам придется общаться с другими людьми и договариваться. Также визуализация не гарантирует того, что все пойдет так, как вы задумали, помыслили и представили себе, но вы к этому будете уже готовы.
ИП/2024/01/20
#визуализация
#представление
#воображение