Диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева в эфире «Радио 1″ назвала категорию людей, которым нужно пересмотреть свой утренний рацион. Поедание на завтрак изделий из муки высшего сорта, а также различных десертов может усугубить проблемы со здоровьем. Двойной вред будет, если запить все это сладкой газировкой.
«Сладкие продукты с высоким гликемическим индексом, а это хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, это все десерты, сладкие напитки будут вызывать гормональные качели», — пояснила медик.
Если завтрак состоит из таких продуктов, то человек в течение дня как правило чувствует вялость. Также врач отметила, что людям с больным желудком лучше отказаться в первый прием пищи от свежих овощей и фруктов. В стоп-лист стоит отправить и популярные в последнее время каши быстрого приготовления — пользы от такой еды крайне мало, а вот содержание сахара порой зашкаливает.
Ранее врач Гончар рассказала, почему опасно есть реже трех раз в день — к лишнему весу добавятся новые проблемы со здоровьем.
