Одна женщина, с которой мне довелось пообщаться в качестве психолога, всегда ощущала непреодолимую потребность доказать свое право на существование. В ее сознании росли крепкие саженцы принципа "заслужи себе место под солнцем", тянувшие свои корни еще из тех времен, когда каждый лишний рот был тяжким бременем для крестьянской семьи.
Даже когда она находилась в окружении любящего мужа, друзей и родственников в столице, она не могла позволить себе просто наслаждаться жизнью. Для нее было важно постоянно заслуживать свое место в этом мире. Таким образом, на фоне излишних усилий она выгорела на неподходящей работе и поняла, что не в состоянии восстановить силы. Оказалось что невозможно заслуживать отдых и развлечения, когда нет ни сил, ни желания выполнять простейшие бытовые задачи...
Пытаясь отдохнуть, она не отдыхала, а тревожилась и суетилась, сидела в телефоне и много болела, но силы так и не приходили.
Как психолог, я решил поработать с ее ранними воспоминаниями, чтобы узнать причины такого поведения и состояния. Спустя время мы обнаружили, что проблема укоренилась в глубинном ощущении, что сама ее жизнь является не даром, а чем-то, что нужно отрабатывать и оправдывать.
Жизнь как кредит, который нужно бесконечно отдавать работой и достижениями. Жизнь в которой результатов всегда будет мало. Представляете себе, какая это ноша?
Когда, наконец, моя собеседница допустила в себе мысль, что у нее есть право просто быть и быть счастливой, от того что она живет, она почувствовала, что ее тело расслабилось, и в ее памяти всплыли моменты истинного счастья - теплый летний день, утренний чай под шум дождя. К ней вернулась память о тех моментах, когда мелочи жизни помогали ей ощутить счастье от жизни как таковой.
Снова позволив себе отдых, она наконец почувствовала прилив свежей энергии, и воронка меланхолии стала терять свою силу. Наконец моя клиентка смогла взглянуть на свое состояние как на всего-навсего малую часть Себя - верный знак скорого восстановления полного качества жизни. Ее ключем к этому стали слова поэта Пабло Нерудо: "Я есть. Я здесь."
Не забывайте, что у вас тоже есть право на счастье просто от того, что вы живете. Напоминайте себе об этом вслух или внутренней речью, и вы наверняка тоже почувствуете эту энергию легкости, освобождающую дыхание в каждой клеточке тела.
В психологии такие волшебные слова, как наше с собеседницей «у меня есть право быть счастливой просто от того, что я живу» называются поддержками внутреннего ресурса.
И признаюсь, это одна из моих любимых техник
Макаров Даниил