“У вас высокий холестерин и много лишнего веса. Я пока не буду назначать статины, попробуйте изменить питание, заняться спортом-вам нужно похудеть, иначе у вас будет сахарный диабет и ожирение, а там и до инсульта недалеко. И нервничайте поменьше-ваши надпочечники в плохом состоянии. Пока пропишу эти таблетки, но вы же не будете их пить все время. Жду вас через месяц с другим весом и анализами-они должны улучшиться”.
Такими были слова врача, когда Василий (имя изменено) пришел к ней в первый раз с жалобами на одышку, давление, частые простуды, тошноту по утрам.
Таблетки он купил и честно пропил весь курс. А вот со всем остальным было сложнее-что теперь нужно есть, где покупать, как готовить? Каким спортом заняться, если он его терпеть не может? Как не нервничать, если на работе дедлайны и с начальником напряженные отношения?
Сначала новая задача его вдохновила и он с воодушевлением принялся за нее. Но сделать все это оказалось сложнее, чем он думал-искать информацию про питание, готовить, есть невкусное, ходить в тренажерный зал (получилось всего 6 раз). А самое непонятное-не нервничать. КАК ЭТО?? Наоборот, от всего этого Василий начинал нервничать ещё больше и заедать весь свой стресс фаст-фудом. Такой замкнутый круг получился.
Когда через месяц он снова пришел к врачу, его вес стал еще больше, а анализы не изменились, как сказала врач, благодаря таблеткам. Она его отругала и пригрозила посадить на таблетки пожизненно, если ничего не изменится.
С таким запросом Василий и попал ко мне-похудеть, правильно питаться, помочь соблюдать назначения врача, потому что много непонятно, перестать нервничать (это невозможно-все мы люди, но можно научиться помогать себе в таких ситуация и регулировать состояние), “что-то сделать со спортом, только не тренажерка”.
Мы работали 4 месяца по программе “Сопровождение при лечении у врача” и его результат:
-похудел на 17 кг
-холестерин нормализовался
-знает, что такое здоровое питание и, главное, соблюдает его почти на 90%
-применяет антистрессовые техники-напряжение на работе снизилось, а спать стал лучше
-тренажерки нет, но есть физические нагрузки, которые ему нравятся
-стал выглядеть привлекательнее, увереннее в себе и познакомился с девушкой
Сейчас у нас поддерживающие встречи 2 раза в месяц.
Программу поддержки при прохождении лечения у врача я разработала именно для этого-когда человек получает назначения, как правило из всего списка принимает только таблетки, некоторые еще доходят до физиопроцедур.
Но база, фундамент, без которого все эти изменения не будут такими эффективными или долгосрочными это образ жизни, питание, сон, антистресс как ни крути.
Это сложно изменить самостоятельно-искать информацию, проверять на собственном опыте её достоверность и эффективность, пытаться встроить в свою жизнь, находясь в стрессе из-за болезни, и особенно, когда для этого мало времени (например, при онкологии).
В таком сопровождении:
✅я даю эмоциональную и психологическую поддержку
✅определяем конкретные цели здоровья и разрабатываем план действий для их достижения
✅поддерживаю в процессе выполнения этих целей, для регулярного приема лекарств и соблюдения рекомендаций врача
✅помогаю преодолеть препятствия в изменении образа жизни и привычках
✅помогаю в управлении стрессом и его снижении от лечения и болезни
✅разрабатываю индивидуальный план питания, который назначен врачом и будет соответствовать медицинским потребностям и целям
✅отвечаю на вопросы, связанные с лечением
✅особенно полезно при хронических заболеваниях, когда нужны устойчивые изменения в поведении и образе жизни