Сильные переживания ведут к гормональной разбалансировке. Кортизол тесно связан с тестостероном. Стресс вредит нервной системе. Перегрузки провоцируют сбои в передачи нервных импульсов от мозга к внутренним органам.
Мозг и хочет помочь, но указания-то из центра принятия решений не доходят до низов. Органы работают самостоятельно или на основе устаревших сигналов. Адреналин доставляет веселья. Человек всё хлещет и хлещет себя кнутом кофе, энергетиков, холодного душа, купаний в проруби, БАДов, а становится только хуже.
В основе лежит неверный мотив поведения.
- Мы краснеем, когда смущаемся. У нас потеют ладошки, когда нам страшно. Все знают эти проявления внутренних процессов в виде эмоций.
- Но почему-то НЕ всем ясно, очевидно и понятно, что длительный стресс может вызывать серьезные заболевания, а не только запотевшие ладошки.
Психика и тело - это единая система, рассматривать которые по-отдельности глупо и в корне неправильно.
*И тут мы приходим к интересному выводу, что христианство является одной из причин, почему тело - неважный для большого количества людей субъект. Главное же - душа. А что делать, инквизиция, гореть на костре, если скажешь, что тело - это святое. Нет, тело - это тлен, брен и всё такое. Благо, что позднее, в обиход всё же вошло выражение «тело - это храм души». А храм, как известно, нужно мыть внутри и снаружи. Уже как-никак прогресс для всех верующих образовался.
Психосоматическими болезнями сейчас считаются в той или иной степени: стенокардия, инфаркт миокарда, головная боль, нарушение мозгового кровообращения, бронхиальная астма, псориаз, экзема, радикулиты, артриты, ожирение и др.
*Только, пожалуйста, не надо всё списывать на эмоции - иногда нужно просто делать что-то для своего здоровья, а не ссылаться, что вам кто-то настроение испортил.
Адреналин.
Следствием воздействия адреналина (при одномоментном сильном стрессе) может быть головная боль, тремор, гипергликемия, расстройство стула, сердечная аритмия и тахикардия.
- То есть адреналин выделился, а современный человек его не утилизировал, и поэтому получил такие «замечательные» эффекты.
- Раньше-то в ответ на адреналин нужно было бороться, биться, бежать до момента, когда опасность миновала. А потом ещё, вечерком, плясать до упаду в ритуальных танцах и спарринговать ради забавы со своими соплеменниками и чего поприятней со своими соплемменницами. Вообщем, адреналин расходовался «под ноль».
Сейчас же, кофе выпито, рабочий день закончился, а адреналин в крови остался, и отсюда проблемы с нервной, гормональной и сердечной системами.
Отсюда же более густая кровь, тромбы в которой легко могут закупорить важные места. А что будет потом, каждому понятно - оххх, сердце закололо, бам, и человек на больничной койке.
Ещё одним бонусом будут напряжение в мышцах (опять же из-за адреналина), что провоцирует боли или защемления в шейном отделе или прострел в пояснице за счёт ущемления нервов, проходящих через толщу спинных мускулов.
Вывод: НЕ исключать адреналин из жизни, но действовать продуманно, чётко и «без надрыва» постепенно повышая нагрузки.
Гиперфункция коры надпочечников.
- Провоцирует задержку натрия и воды в теле, являясь причиной отеков
- Повышает уровень артериального давления до стойкой гипертонии
- Повышает уровень сахара в крови, являясь причиной сахарного диабета
- Увеличивает выделение кальция из организма, что ведёт к остеопорозу
- Возможно развитие панкреатита и воспаления поджелудочной железы
- Повышается свертываемость крови и увеличивается скорость образования тромбов
- Растёт масса тела
- Снижается иммунитет и сопротивляемость инфекциям
- Усиливается выделение калия, что ослабляет сердце и формирует сердечную недостаточность
- Суставы недополучают смазывающие питательные вещества, что приводит к развитию артроза
Люди-овощи
Чем сильнее и дольше была возбуждена симпатическая система постоянной деятельностью, стрессом и тяжелой для психике активностью, тем сильнее будет последующее влияние на организм парасимпатического отдела нервной системы.
То есть, хотели, как лучше, а получилось, как всегда - состояние сильного стресса сменяется «полурастительным» состоянием овоща на грядке (диване перед сериалом).
ВАЖНО!
Человек тормозит, чувства притупляются. На гормональном уровне это выражается в уменьшении выработки гормонов. То есть серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфина (гормонов счастья), половых гормонов (тестостерона у мужчин и эстрадиола у женщин / читай «либидо») будет меньше.
Отсюда потеря жизненной энергии, упадок сил и слабость.
Пар нужно спускать.
Независимо от того, экстраверт вы или интроверт, пар нужно спускать.
Да, экстравертам с этим проще - наорали, высказались, и стало легче. Интроверты переживают всё внутри, - и это очень плохо для их нервной системы. А, что плохо для нервной системы, то плохо и для гормональной и для сердечной.
Да, инструменты для экстравертов и интровертов разные, но они должны быть использованы. Сейчас такие инструменты даю людям на своем индивидуальном наставничестве (если интересно, пишите сюда, дорого, долго).
«Просто не парьтесь!» - реально, другого и не посоветуешь.
Опять же, всё в жизни познаётся в сравнении.
Вот хотят люди больше зарабатывать, энергичнее тело, лучше отношения, но потом, получив всё это «через силу», «на бровях», «на преодолении», и лежа потом с тахикардией, без сил и энергии, с апатией и депрессией, с язвенной болезнью, артритом и сахарным диабетом их позиция меняется: «А стоило ли это того?»
Конечно, не стоило.
Не надо было себя накручивать, надо было внедрять практики работы со стрессом, управлению болью.
Личная ответственность.
В организме всё уже давно задано. Телу всё равно, что вы думаете про этот механизм.
ОЧЕНЬ ВАЖНО. Принцип такой: занервничал - среагировали надпочечники - выделились гормоны стресса - возникла реакция со стороны внутренних органов - «вылетел из строя» самый слабый орган. Данный принцип действует независимо от того, верим мы в него или нет, нравится он нам или нет, это аксиома.
Принцип личной ответственности предполагает, что только человек сам ответственен на всё в его жизни.
Что ж, организм вам даёт ещё одно этому подтверждение - организму бесполезно объяснять, что это на работе проблемы, макроэкономическая ситуация в стране плохая, везде раздрай, мрак и беспредел, муж пьяница, жена стерва, друг предатель, дети постоянно всего хотят. Организму всё равно - нажимаешь на кнопку стресса, получай выделение надпочечниками гормонов стресса и последующий удар по внутренним органам (сердце, печени, почкам, суставам, связкам, желудку).
Организм не принимает объяснений.
По моему опыту работы с клиентами, обычно сразу же страдают 2 области - опорно-двигательный аппарат и желудочно-кишечный тракт: либо в поясницу стрельнет, либо понос посетит. Ну, а, если это повторяется часто, то не повод ли это задуматься: «А не сильно ли я бегу?»
Не сильно ли?
—
p.s.
Цикл статей по стрессу продолжается и продолжится в этой подборке 👇
p.p.s.
Подписывайтесь на этот дзен канал
и на телеграмм, где больше информации в сжатом и другом форматах
p.p.p.s.
Данная статья является абсолютным вымыслом, художественным бредом и не несет никаких предостережений и рекомендаций. Направлена только для развлекательных целей.