ВАМ НАДОЕЛО СРАЖАТЬСЯ СО СВОИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ?
Вы устали от ограничений и диет?
Вы не хотите рисковать собственным здоровьем и пить «волшебные таблеточки» с непонятным побочным эффектом?
А может не нужно бороться , а пришло время выяснить причины возникновения лишних килограммов?
Вчера мы с вами выяснили, что только 2% случаев - это медицинские показатели , а в остальном - это результат переедания (попадания лишней еды).
❗️Большинство популярных способов «борьбы» с лишним весом устраняют следствие, а не причину ❗️
Так в чем причина-то???
А причина наших лишних килограммах кроется в наших привычках !!!!
На всякий случай напомню, что привычка - это сложившийся стереотип поведения .
Мы с вами будет рассматривать пищевое поведение.
Давайте вспомним(каждый свои)привычки,связанные с едой.
🟢едим много определённой еды(жаренной,жирной,сладкой и т.д.)
🟢заедаем стресс/эмоции
🟢едим за компанию
🟢едим ,когда грустно/нечего делать
🟢едим больше,чем можем
🟢путаем голод и аппетит
Итак,пищевое поведение включает в себя установки,поведение и привычки и эмоции, которые касаются еды,индивидуальные для каждого человека!
Например, кто-то ест,когда радостно, а кто-то ест,когда грустно.