В каждом из нас живет внутренний ребенок - невинный, чувствительный и полный эмоций. Этот образ представляет собой наше детство, с его радостями и травмами, и оказывает глубокое влияние на нашу взрослую жизнь.
Здесь мы с вами рассмотрим, кто такой внутренний ребенок, как его присутствие влияет на наше поведение и как мы можем наладить контакт с этой частью нашего "я", чтобы достичь гармонии и понимания себя.
Внутренний ребенок - это часть нашего эмоционального мира, которая сохраняет воспоминания, чувства и переживания из детства. Этот образ является невинным и искренним, он отражает наш первый опыт в мире, реакции на различные события и отношение к нам в детстве.
Внутренний ребенок может быть как источником вдохновения и радости, так и местом, где хранятся неразрешенные эмоциональные травмы.
Эта наша часть отвечает за формирование базовых убеждений о себе и о мире, влияет на нашу самооценку, степень доверия к окружающим и на межличностные отношения.
Внутренний ребенок, сформированный на негативном детском опыте, может привести к формированию ограничивающих убеждений и поведенческих шаблонов, которые мы переносим и во взрослую жизнь.
Влияние контакта с внутренним ребенком на нашу жизнь
Контакт с внутренним ребенком имеет глубокие последствия для нашей эмоциональной стабильности и благополучия. Если мы игнорируем свои внутренние потребности и эмоции, это может привести к стрессу, депрессии и проблемам в отношениях.
Позитивное же взаимодействие с внутренним ребенком способствует познанию себя и своих граней, укреплению самоценности и веры в себя, созданию хороших отношений с окружающими.
Как наладить связь с внутренним ребенком
Медитируйте. В медитациях обращайтесь к своей маленькой девочке или юному мальчику, представляйте их в деталях (какая прическа, во что одеты, есть ли рядом игрушки, какое настроение), говорите слова любви и поддержки, спрашивайте, что в данной ситуации вы можете сделать для своего внутреннего ребенка и непременно выполняйте обещания.
Занимайтесь творчеством. Живопись, музыка, танцы, писательство - любая творческая деятельность может быть способом выражения эмоций внутреннего ребенка.
Общайтесь с животными. Как правило, во взаимодействии с пушистиками наши маленькие девочки и мальчики ликуют, напитываются любовью и теплом, окунаются в чувства, где уютно, хорошо и беззаботно.
Играйте. Со своими и чужими детьми, пробуждайте в себе игривое настроение, ходите на квесты и подобного рода веселые мероприятия.
Посещайте психолога. Вышеуказанные способы помогут напитать и дать ресурс внутреннему ребенку, но справиться с его травмами самостоятельно - тот еще вызов.
Установление и/ или укрепление контакта с внутренним ребенком - это важный шаг на пути к гармонии и пониманию себя. Помните, что ваши внутренние девочки и мальчики достойны любви, заботы и внимания.
Почитать о том, как поднять свою самооценку, вы можете здесь, а тут - получить практические советы, как научиться любить себя.