Стресс может быть плохим, но он может быть и хорошим. И даже когда это плохо, это все равно может быть хорошо. Поясню.
Хотя мы обычно думаем о стрессе как о чем-то негативном, существует тип стресса, называемый эустрессом, который считается положительным и здоровым. Эустресс — это стресс, который мы испытываем, когда взволнованы чем-то, что произойдет в настоящее время или в ближайшее время, например, встреча с любимым певцом, последние две минуты футбольного матча или, возможно, катание на американских горках. Эустресс переживается так же, как и острый негативный стресс – сердце учащается, дыхание углубляется, зрачки расширяются. Это связано с тем, что оба типа стресса, положительный и негативный, запускают вегетативную нервную систему.
Вегетативная нервная система контролирует большую часть автоматических действий, которые делает ваше тело, чтобы поддерживать нашу жизнь, например, дыхание, сердцебиение и регулирование температуры. Он работает через две конкурирующие силы - симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Когда вы расслаблены, тело более стабильно - кровяное давление остается прежним, частота сердечных сокращений довольно стабильна, дыхание нормальное - но когда угроза присутствует или ожидается, симпатическая система делает все возможное, чтобы быть готовой вступить в бой с угрозой (сражаться) или убежать от угрозы (бежать), или, возможно, даже замереть, если ситуация выходит за рамки вашей способности немедленно отреагировать. Часто эта система работает очень быстро - я думаю об этом, как о ракете, которая взлетает.
Парасимпатическая система включается, когда угроза исчезает.
Вред сильного стресса
Когда мы испытываем стресс, мы, как правило, прилагаем все усилия, чтобы уменьшить его - выключить приборную панель. Но когда стресс, который мы испытываем, становится сильнее, чем наша способность реагировать на него, или когда он продолжается в течение длительного периода времени, он становится нездоровым.
В то время как организм запрограммирован реагировать на окружающую среду, когда стресс постоянен, реакция организма накапливается и создает нездоровые, опасные и даже смертельные последствия.
Физические последствия постоянного стресса включают: головные боли, изжогу, проблемы с фертильностью, эректильную дисфункцию, задержку менструации, боль в животе, высокое кровяное давление и повышенный риск сердечного приступа. С поведенческой точки зрения, постоянный стресс может привести к снижению полового влечения, напряжению мышц, бессоннице и депрессии.
В следующей статье обозначу 4 способа борьбы со стрессом ➡️
Если вы испытываете последствия стресса, такие как психосоматические заболевания или депрессию - приглашаю вас на консультацию для улучшения качества вашей жизни
Записаться через телеграм: https://t.me/KovAnastasia
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru