Практически каждый человек хоть раз сталкивался с состоянием, при котором постоянно хочется спать. Это может происходить и при соблюдении режима, а также качественном сне, ведь чаще всего причина заключается совершенно в другом. Врач Олег Абакумов рассказал, с чем связано подобное самочувствие, а также как возможно решить проблему.
В большинстве случаев подобное состояние говорит о железодефицитной анемии. При такой проблеме также может появляться шелушение кожи, головокружение при резком подъёме, шум в ушах и усиленное сердцебиение. При возникновении хотя бы нескольких симптомов необходимо сдать анализы, а также обратиться к врачу.
Получить необходимый уровень железа возможно не только с помощью добавок, но и определённой еды. Доктор Абакумов советует есть больше мяса и субпродуктов, а также рыбы. В качестве перекуса лучше всего использовать гранат, орехи, сухофрукты и горох.
Негативное воздействие на усвоение железа обычно оказывают молочные продукты, чай, кофе, сахар, а также жирная, солёная, копчёная пища, из-за чего таких продуктов важно избегать.
Ранее мы рассказали, как нельзя пить воду.
