Заболевания мы приобретаем не просто так и не по наследству, а сами зарабатываем их образом жизни, питанием, привычками, качеством продуктов и стрессом.
Сегодня уже всем известны самые вредные продукты, которые приводят к нейродегенеративным изменениям, а именно болезни Паркинсона, рассеянному склерозу, болезни Альцгеймера и болезни Хантингтона.
И вот они, эти продукты: чистый сахар, кондитерские и хлебобулочные изделия, сладкие газированные напитки, спиртные напитки, транс жиры, жареные продукты до черной корки. Это список продуктов гликации.
Еще раз хочу уделить внимание сахару, ведь он:
- Повышает уровень глюкозы и инсулина
- Способствует накоплению жировых отложений
- Способствует гликации белков в организме (катаракта, атеросклероз)
- Вызывает мигрени,
- Провоцирует депрессии,
- Усугубляет ПМС
- На его переработку тратится большое количество витаминов группы В, магния, витамина С и других витаминов и минералов.
Чем Вам поможет умение разбираться в продуктах?
Продукты в первую очередь влияют на состояние здоровья и психоэмоциональное благополучие. Многие совсем не связывают свое сегодняшнее состояние с едой, но именно то, что мы складываем себе в рот непосредственным образом формирует наш иммунитет, энергетический потенциал, красоту, внешний вид (состояние, кожи, волос, ногтей), мироощущение и даже уверенность в себе.
Правильное питание снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, различных хронических заболеваний, аллергических реакций и значительно улучшает качество жизни.
Здоровое питание напрямую влияет на наш внешний вид. Именно от питания зависит фигура, а вот рельефность от тренировок. Без питания никакой зал не поможет добиться желаемого результата. Упругость кожи, молодость, блеск и сияние также зависит от еды.
Если Вы решите встать на путь правильного питания, это совсем не про диету, это про открытие большого количества новых, вкусных, полезных продуктов. Вы удивитесь, как можно приятно худеть, открывая для себя все новые вкусовые предпочтения. Многих клиентов данный процесс затягивает и они становятся сами себе шеф-поварами и наслаждаются простыми, вкусными и максимально полезными блюдами, которые может приготовить абсолютно любой.
Под чутким руководством грамотного специалиста - нутрициолога, мы подберем для Вас индивидуальный рацион питания согласно Вашим вкусовым предпочтениям, пожеланиям и временным рамкам. Мы всегда опираемся на Ваши пожелания и цели.
Какие продукты точно стоит исключить из рациона?
Главное, что нужно обязательно усвоить это то, что важно избегать опасные продукты, не покупать их, найти полезную альтернативу или научиться готовить самостоятельно вредности, которые будут совсем не вредные.
Например, нам нужно исключить обработанные мясные продукты продукты (колбасы, сосиски, сардельки, пельмени и проч.), которые содержат много сахара, усилителей, консервантов, соли и других вредных добавок. Почему-то именно эти продукты многие предпочитают употреблять на завтрак.
Знание продуктов питания поможет Вам выбрать правильные ингредиенты и готовить блюда, которые будут и вкусными, и полезными.
Еще одно важное умение - научиться читать этикетки продуктов на полках магазинов и не брать хотя бы те, состав которых не вызывает доверие.
Идеально конечно же готовить дома, ведь это гарантия чистого состава и качества. Не бойтесь экспериментировать и вводить новый ассортимент продуктов, которые Вы никогда не пробовали, пусть это будет Вашим хобби.
Привычка заботиться о качестве своей еды принесет только здоровье, хорошее настроение, много энергии и здоровое долголетие.
Если эта статья была Вам полезна и интересна, Вы можете поддержать наш канал, просто подписавшись на него. Это будет для нас лучшей наградой!
Подписывайтесь на наш канал в Дзене, а также читайте и смотрите нас там, где Вам удобнее! Наш YouTube и наш Telegram.
😘 Будьте здоровы!
