В современном мире стали больше обращать внимание и поднимать темы измен. Но прежде чем мы будем разбираться, что делать «жертве» в такой ситуации, стоит рассмотреть причины, по которым возникают измены.
Основными причинами становятся недостаток внимания, либо низкая самооценка. Эти факторы влекут за собой снежный ком: несчастные или неудовлетворительные отношения, отсутствие эмоциональной поддержки, поиск новизны. Это все внешние факторы, неумение выражать свои чувства или же не правильная модель поведения внутри семьи.
Также есть причины, которые заложены в человеке страхом – страх привязанности или близости. Точкой отправления могут послужить проблемы в семье, когда родители часто ругались, присутствовало насилие, либо неполноценная семья с негативным устоем. Далее может усложнить ситуацию травмирующие отношения в период формирования личности – подростковом периоде.
Все же, если такая ситуация происходит, реакция «жертвы» может быть разной и самым главным встает вопрос: «Отомстить, простить или уйти». Первостепенно нам нужно выстроить стратегию по тому, как справиться с таким большим эмоциональным потрясением. Решения нужно принимать с холодным сердцем.
Для того чтобы можно было без осудительно взглянуть на ситуацию и разобраться с чувствами, мыслями лучше обращаться к психологу. Он поможет в понимании и структурировании чувств, справиться с гневом, разработать стратегию по восстановлению самооценки.
Но все же это занимает время, а эмоции и чувство обиды есть здесь и сейчас. Очень часто первостепенной защитной реакцией выступает агрессия, которая выражается в планах мести. На первый взгляд – это лучший способ, ответить болью на боль. На самом деле это ложь. У мести есть много негативных последствий для исполнителя. Из-за этого, как минимум, вы можете уйти в более глубокую депрессию, за счет увеличения негатива и злости внутри вас, а также, в перспективе, потерять самоуважение и уважение вашего окружения.
Поняв, что первый путь не подходит, у нас остается еще два – уйти или остаться. Этот вопрос, ответ на который ждет каждый, очутившийся в данной ситуации. Нужно понимать, что итоговое решение все равно остается только за вами, в зависимости от большого количества факторов, в мире не существует четких алгоритмов. Ведь чувства человека не математическое уравнение.
В данном вопросе, мы можем рассмотреть лишь общую концепцию, как вам будет проще принять это решение:
Для начала нужно задать себе несколько вопросов:
Верите ли вы, что ваш партнер искренне сожалеет о своих действиях?
Сможете ли вы простить его и вернуть доверие?
- Есть ли у вас общие дети или другие обстоятельства, которые могут влиять на ваше решение?
Направить решение. К этому шагу мы переходим в случае, если ответы на вопросы выше не помогли нам. В таком случае, смотрим на пути более детально:
Уйти: Если вы чувствуете, что ваше доверие было столь сильно подорвано, и вы понимаете – шанс на восстановление абсолютно невозможен. Или же боль и обида настолько сильны, что вы не сможете спокойно жить с человеком, то это лучший вариант для сохранения своего здоровья.
- Остаться: Если вы все еще любите своего партнера и верите, что он может измениться, или если у вас есть дети, которым вы не хотите причинять боль, то, возможно, стоит попробовать остаться и работать над отношениями. В данном случае стоит трезво понимать, что это не страх одиночества, а рациональное понимание ситуации и четкий взгляд на все.
Процесс принятия решения.
Поговорите с другими: Обсуждение вашей ситуации с друзьями, семьей или профессиональным консультантом может помочь вам получить новые перспективы и поддержку.
Проведите время в одиночестве: Проведите некоторое время в одиночестве, чтобы подумать и понять свои чувства.
- Поставьте себя на первое место: Убедитесь, что вы принимаете решение, которое лучше всего подходит для вас, а не для кого-то другого.
При любом варианте, какой бы не выбрали, помните – никто не в праве вас осуждать или оценивать ваши действия. Ваше решение зависит только от вас и ваших чувств. Не стоит держаться за отношения, которые причиняют вам только боль, ущемляют вас и ваш образ жизни. Достоинство и спокойствие – вот приоритет для жизни.
Важно помнить, что доверие - это фундамент любых отношений, их основополагающая часть. Этот фундамент способен держать огромный вес ваших взаимоотношений. Но как только этот фундамент становится разрушенным, здание отношений может начать рушиться, ведь все остальное строится исключительно на основе доверия. Принимать решение об уходе из таких отношений часто бывает невероятно сложно и болезненно. Тем не менее, иногда это становится единственно возможным вариантом, единственным способом сохранить свой внутренний мир и гармонию. Не стоит забывать о своем душевном здоровье и благополучии, ведь это - фундамент, на котором строится ваша жизнь.