Свободная воля – это то, с чем человек реально встречается в терапии, вне зависимости от запроса. В теме созависимости и контрзависимости, свободная воля самый мощный ресурс, который может обрести человек.
Три позиции: зависимость; независимость; взаимозависимость.
В случае созависимости, обретение независимости более-менее понятна; освобождение от созависимых проявлений действительная свобода. Но иногда трудно бывает понять, как контрзависимый связан со свободой, если и так в отношениях более чем независим от партнера. А связан он очень даже крепко.
Мы уже беседовали на тему контрзависимых проявлений и думаю, не стоит снова останавливаться на основах; все они собраны здесь:
Контрзависимость – пре-контакт и контакт
хитрости прерывания (полный контакт)
страхи, мешающие близости (с собой)
страхи мешающие близости (с другими)
(приближение к чувству доверия)
Каким бы «свободным» себя не ощущал избегающий тип привязанности, истинной свободы у него нет. В смысле в отношениях с людьми. Он крепко связан путами прошлых страхов и переживаний отвержения; человек зависит от действий партнера (хотя сам он приближается или отдаляется, но делает это «от партнера», а не от себя); он запутывает себя двойными посланиями и не может признать сам себя, измотан в борьбе между Собой и Тобой. Независимой свободой тут и не пахнет. Кстати: когда заходит речь про независимость и самостоятельность, многие клиенты задаются вполне логичным вопросом – если я такой/такая самостоятельная и умелая, свободная и могущая, то зачем мне партнер и отношения? Резонный вопрос – на который мы попробуем ответить в следующей статье.
А пока вернемся к свободной воле.
Обретение независимости в контрзависимости означает позволять себе проявляться такой/таким какой я есть; понимать и признавать свои потребности, брать их или просить о них у партнера; позволять себе бояться и рисковать, осознавая, что меня могут отвергнуть; разрешать себе доверять и рассчитывать на взаимность; проявлять свои чувства (любые) не вешая на них ярлыки «хорошие» и «плохие»; отдаваться партнеру (уметь быть в слиянии) какое-то время и возвращаться к себе, не чувствуя от этого отдаления вину или долженствование. И все эти действия (да-да, именно действия, а не только размышления) формируют свободную волю.
Конечно это тревожно. Еще бы. Тут важна подготовка и поддержка. Будучи уже смелым или смелой, важно реально быть готовой/готовым к тому, что в этой встречи ТЫ и Я может произойти все что угодно. И важно тогда иметь опоры и поддержку, а не крепкие стены, за которые снова захочется улизнуть. Важно уметь оставаться в контакте с собой, со своими чувствами и обладать возможностью саморегулирования. Делая выборы оставаться с собой и при этом не избегать – есть свободная воля. Не катастрофизировать и не обобщать (что все «плохие» и отношения это ужас), из-за того, что кто-то нанес нам травму, осознавая и признавая, что это был кто-то один, а не все тоже ведет к независимости.
Независимость в отношениях не в том, чтобы держаться на расстоянии и делать все что вздумается, а в том, чтобы делать выборы, которые направлены как на Меня, так и на Тебя, и которые могут создавать Нас; это когда Я могу ориентироваться на свои представления, желания, чувства и не при этом не забывать Твои; когда я могу оставаться Собой, даже когда мне больно, когда меня отвергают и смело идти вперед, позволяя себе новые встречи с новыми людьми. Свободная воля – это выбор, который я делаю не потому что боюсь потерять или быть отвергнутым, а потому что я следую зову своего сердца.
С радостью к Вам, Ермолов Алексей, психолог, гештальт-психолог
Для записи на консультации пишите в WhatsApp: 8(926)357-11-21
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru