Современный мир тестирует нас на прочность.
Ну посудите сами: тут вам и запредельно высокий ритм жизни, и засилье стресс-факторов, и общий уровень напряжения, который достиг небывалых значений.
Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие из нас находятся в состоянии разбалансировки и испытывают симптомы внутреннего выгорания. Но не стоит расстраиваться, друзья, ведь у нас есть отличное решение этой проблемы!
Так как же обрести баланс между умом, телом и Душой? И как триединство поможет нам достичь внутренней гармонии и равновесия? Если вы хотите получить ответы на все эти вопросы, тогда обязательно прочитайте мою сегодняшнюю статью до конца, ведь именно об этом я и расскажу вам прямо сейчас!
Итак, для того, чтобы начать наводить внутренний порядок, нам необходимо понять главное – как вообще устроено взаимодействие и функционирование каждого из 3-х аспектов (Ума, Тела и Души):
- Ум — регистрирует и интерпретирует информацию, помогая нам ориентироваться в мире;
- Тело — запускает биохимические процессы и выдаёт сигналы через ощущения, влияя на наше самочувствие и настроение;
- Душа — задаёт вектор, настраивает и объединяет ум и тело, придавая нашей жизни смысл и цель!
Хорошо, с этим разобрались. А как же нам сонастроить эти три таких разных аспекта? Как сделать так, чтобы они работали в унисон, а не сотрудничали на уровне лебедя, рака и щуки из известной басни?
Вот три простых, но очень эффективных совета, которые помогут нам на этом пути:
Наблюдайте за собой без осуждения
Первый шаг к гармонии — это осознание. Наблюдайте за тем, как взаимодействуют ваш ум и тело. Кто подавляет, а кто доминирует? Как вы реагируете на стрессовые ситуации? Какие эмоции вы испытываете в течение дня? Будьте внимательны к себе и своим ощущениям, не судите себя за «неправильные» мысли или чувства. Просто наблюдайте, фиксируйте и анализируйте.
Воспринимайте окружающий мир как зеркало
Простая истина заключается в том, что окружающий мир — это отражение нас самих. Что вам отражает ваше окружение? Возможно, в нём есть то, что вы давно ищете в себе? Или, наоборот, то, что вам необходимо изменить? Начните обращать внимание на детали: как люди реагируют на вас, какие события происходят в вашей жизни и какие уроки они вам несут, ведь это поможет вам лучше понять себя и свои потребности.
Несите в окружающий мир пользу
Ну и финальный шаг – это бескорыстное добро, которое мы дарим окружающему миры. Почему это так важно? Дело в том, что когда мы делаем что-то хорошее для других людей, то сами наполняемся энергией и смыслом. Это помогает нам почувствовать свою значимость и ценность, укрепляет нашу самооценку и уверенность в себе.
Попробуйте найти то, в чём вы можете быть полезны: волонтёрство, благотворительность или помощь близким. И помните самое главное – делая добро другим, вы прежде всего делаете его себе!
Сам создай свою реальность ❤️ ваша Вселена.
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал «ПОРА ПРОСНУТЬСЯ», где я ежедневно даю подсказки и делюсь экспертными советами с точки зрения Психологии Нового Времени.
❇️ ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО: 👇❇️