Если вы думаете, что Джонни Депп живёт только на сигарах и кофе — вы ошибаетесь 😉
Несмотря на «рок-н-ролльную» репутацию, в быту он гораздо осознаннее, чем кажется!
Особенно после 50)
Когда журналисты однажды задали ему вопрос про еду, он, как всегда, с ухмылкой ответил:
«Я ем так, чтобы не мешать себе жить».
А если перевести с «депповского» — он просто не нагружает организм тем, что тормозит обмен веществ. А это — главная проблема после 40, когда вес вдруг начинает накапливаться от "половинки багета".
Что всегда есть в холодильнике у Джонни Деппа — и почему это работает при медленном метаболизме 🧊
1. Яйца и овощи
Депп обожает омлеты с овощами. Иногда варит яйца и ест с зеленью и маслом.
Почему это важно?
– Белок запускает обмен веществ
– Яйца дают долгое насыщение
– Нет скачков сахара — нет накопления жира
2. Авокадо и оливковое масло
Жиры? Да, но хорошие. Без них организм начинает запасать.
💬 Диетологи говорят: "Не жиры делают вас толстыми — а их отсутствие".
3. Запечённая рыба и курица
Он не ест жареного и избегает полуфабрикатов.
Лосось, тунец, индейка — легко, вкусно и метаболически выгодно.
Белок + омега-3 = минус воспаление, плюс энергия.
4. Зелень, лимон, имбирь
Да-да, даже у Деппа. Потому что он, как человек гастрольный и «ночной», знает:
– лимон с водой с утра — бодрит,
– имбирь — согревает и ускоряет метаболизм,
– зелень — чистит и освежает.
5. Миндаль, ягоды и немного чёрного шоколада
Если и есть слабости — то разумные.
Орехи — для мозга, ягоды — антиоксиданты, шоколад — магний и настроение.
Главное — никаких пончиков и соков из пакета.
Почему врачи советуют такой подход при медленном обмене веществ 👨⚕️
– Белки и жиры активируют термогенез (организм тратит больше энергии на их переработку)
– Клетчатка и зелень улучшают работу ЖКТ
– Нет сахара → нет скачков инсулина → нет накопления жира
– Имбирь, специи и лимон разгоняют метаболизм без стимуляторов
– Вода + минералы = вывод токсинов, уменьшение отёков
Так питаются те, кто не хочет сидеть на диете, а хочет жить в теле, которое не мешает. И это про зрелый, здравый подход 😌
Рекламная вставка
Если вы после 40 замечаете: еда та же, а вес растёт — обратите внимание на витамин D3.
Он влияет не только на кости и иммунитет, но и на:
– уровень сахара в крови,
– скорость обмена веществ,
– регуляцию аппетита,
– общее самочувствие и настроение.
Но! Чтобы D3 не навредил сосудам и усваивался правильно, ему обязательно нужен витамин K2.
Я принимаю комплекс D3+K2 от бренда RASHÉ — оптимальные дозировки, всё в одной капсуле.
⚡А по промокоду RASHEDZEN30 вы получите 20% скидки на весь ассортимент бренда. Особенно выгодно брать курсом на 1–2 месяца.
Что можно взять у Деппа на заметку
– Не есть сахар — это не «диета». Это бережно к себе.
– Жиры нужны, чтобы сжигать жир
– Белок нужен каждый день — без фанатизма, но стабильно
– Завтрак — ключ. Если он правильный, день будет стабильным
– Ничего лишнего в холодильнике = ничего лишнего на боках)
Депп, конечно, артист. Но его подход к еде — очень бытовой, мужской и логичный.
Без фанатизма, без моды, без крайностей! И это как раз то, что работает после 50) ✅
Важно
Данная статья написана в ознакомительных целях. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите своё здоровье и не занимайтесь самолечением!