Я категорически против употребления алкоголя в любых дозах. Но если вдруг в праздники вы все таки его употребляли, то после праздников нужно обязательно помочь организму восстановится. Поддержка нутрицевтиками важна, так как алкоголь способствует разрушению запасов витаминов и минералов и провоцирует развитие авитаминоза. Важно, нельзя совмещать употребление витаминов с алкоголем!
В первую очередь алкоголь вымывает такие витамины и минералы:
- Витамины С и Е. Алкоголь может увеличить окислительный стресс в организме. Антиоксиданты, такие как витамин C и E, могут помочь смягчить этот эффект. А также способствует быстрому обезвреживанию токсичных продуктов полураспада этанола.
- В1, В3, В6, В 12 , В 9 обеспечивают нормальную работу нервной системы.
- Витамин А. Недостаток этого витамина способствует развитию цирроза печени.
- Происходит потеря минералов - магния и калия, при употреблении алкоголя. Нутрицевтическая поддержка минералами необходима. Цитратная форма магния будет особенна полезна, если алкоголя было выпито много и болит голова.
- Потеря жидкости и электролитов также может быть последствием алкогольного употребления. Напитки, содержащие электролиты (кокосовая или минеральная воды) , или специальные добавки в виде электролитов помогают поддержать баланс воды в организме. Они также влияют на кровяное давление.
Однако самое важное восстановление после употребления алкоголя — это время и покой. Пить достаточное количество воды c лимоном, отдыхать, гулять на свежем воздухе — лучшее решение.
Помочь автору канала ПСБ 5547598360589875
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь! Это лучший способ поддержать развитие канала!
Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc
Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965