1️⃣ Пейте, когда хочется есть за компанию.
Такая тяга эволюционно объяснима: если вокруг все едят, значит:
1. Безопасно,
2. Есть, что есть. Двойной праздник для нашей лимбической системы.
⠀
Воду на праздник пить скучно. Я пью много коктейля аля Натали:
2/5 газированная вода;
1/5 сок;
2/5 простая вода.
Получаются волшебные пузырики, удовлетворяющие кучу разных внутренних потребностей:
🔻 За компанию;
🔻 Пищепоглащение;
🔻 Атмосферность;
🔻 Сила воли не насилуется, а отдыхает.
⠀
2️⃣ Напоминайте себе почаще, что вы едите не перед убоем.
Еще будут дни, будет еда. Можно и нужно вкусно и празднично готовить для себя и в непраздничные дни. Это нормально.
⠀
3️⃣ Готовьте не 135 блюд, а 5.
✅ Выбор есть,
✅ Скорее всего, эта цифра закрывает потребность в наличии именно ЛЮБИМОГО блюда,
✅ Значительно снижается автоматически объем съеденного. Попробовать 5 блюд и 135 — про весьма разные объемы пищи.
⠀
А на что вас больше всего тянет в новогодние праздники? На жирное, соленое, острое или сладенькое? ⤵️
