Все знают про терапевтический эффект массажа. Но он будет, только если массажист разбирается в анатомии, чувствует тело и может регулировать уровень воздействия. Вот почему стоит быть осторожнее с самомассажем тела, рассказала специалист по массажу, коррекции тела и SPA центра инновационной медицины Damas Medical Center Елена Гагиева.
Какие места на теле лучше обходить при самомассаже: - Передняя и боковая части шеи и горло — там проходят основные нервы и сонная артерия. Если переборщить с интенсивностью движений, есть риск возникновения тошноты, головокружения и слабости. - Ушная выемка за челюстной костью. Вблизи неё проходит чувствительный лицевой нерв. Массаж в этой зоне может спровоцировать болевые ощущения в ухе и даже неврологические расстройства. - Подмышки. Там находится много нервных окончаний, артерий и лимфатических желёз. - Внутренняя часть плеча. В этой зоне тоже много нервных окончаний. Интенсивное воздействие может вызвать боль, мышечные спазмы и подкожные гематомы. Максимум, что можно делать в этой области — лёгкие поглаживания. - Локтевая выемка. Самомассаж этой зоны не принесёт вам удовольствия: там находится чувствительный нерв, затронув который вы почувствуете очень неприятный импульс, предупредила Гагиева в беседе с изданием «Доктор Питер». - Живот. Даже профессиональные массажисты стараются воздействовать на эту зону крайне осторожно. Всё потому, что близко к животу расположены важные органы — печень, селезёнка и желчный пузырь. Если неправильно воздействовать на живот, можно нарушить их нормальное состояние.
При этом есть зоны на теле, где самомассаж вполне допустим, если действовать правильно. Речь идёт про самомассаж лица. «Секрет» совместно с косметологами и массажистами составил гайд, как правильно делать массаж лица дома и не навредить.
