Под конец года многие подводят итоги, я - не исключение. Это помогает мне взглянуть на себя со стороны, вспомнить, что было хорошего, что не получилось и куда двигаться дальше.
В плане спорта 2023 для меня был потрясающий. Во-первых, я заработала звание Суперрандоннера, проехав летом всю серию бреветов 200, 300, 400 и 600 км. Что это мне дало? Самое главное - психологическую уверенность в себе: как бы физически вы не были готовы, дистанции свыше 400 км проезжаются не только ногами, но и головой. Необходимо уметь преодолевать психологическую усталость, мотивировать себя продолжать крутить, сохранять концентрацию на фоне физического истощения.
Вместе с уверенностью появилась мотивация не останавливаться на этом, а попробовать себя на еще более длинных бреветах, например 1000 или 1200 км.
Еще одним достижением стало 3-е место в абсолютном женском зачете в велогонке на 100 км. До этого был опыт участия в велогонке на дистанции 50 км и в полужелезных дистанциях в триатлоне (велоэтап там 90 км). Но это немного другие форматы и подготовка к ним была другая. В этом году упор был сделан на развитие скоростной выносливости и взрывной мощности, что позволило мне удержаться в пачке (по крайней мере первую треть дистанции, пока не слетела цепь) и проехать все 100 км максимально ровно по усилиям.
Жаль, что в следующем году эта велогонка пройдет в конце августа, а эти даты мне не очень подходят. Так что пока участие в ней под вопросом.
В плане бега тоже есть достижение - Пермский марафон 42,2 км. Здесь я довольна не столько результатом, а тем, как прошла подготовка к нему. Мне удалось совместить подготовку к велогонке и марафону и набрать беговую форму за очень короткое время. Сам марафон прошел действительно в удовольствие, без страданий и достаточно легко (насколько это возможно для марафона). Не знаю побегу ли я марафон в Перми в 2024 году, но пробежать 42,2 км осенью 2024 года мне бы хотелось. Пока я думаю, какой старт выбрать.
Под конец бегового сезона (25 ноября) я пробежала очередной трейл «Светлая ночь» 28 км. Это было еще одно приключение и испытание себя и своей психики на прочность. Бежали по снегу, ночью, по лесам и полям, с фонариком. Все прошло как нельзя лучше и я так же успешно финишировала.
В общем год получился очень хорошим и интересным.
Но самое удивительное для меня произошло под его окончание.
Год назад я получила образование тренера по циклическим видам спорта, успешно защитила диплом, но все знания и опыт применяла только на себе или давала советы тем, кто меня об этом просил.
И вот наконец я созрела до того, чтоб делиться накопленным опытом и полученными знаниями, не просто выкладывая их в сеть, а применяя на практике на конкретных людях. Да и звезды так сошлись, что практически сразу, как я на это решилась, нашлись желающие у меня тренироваться.
На данный момент это два спортсмена-любителя, в чем то они похожи друг на друга, но у каждого есть свои индивидуальные особенности, а так же цели и задачи.
Если интересно, как будет проходить их подготовка, то ставьте лайк под этим постом, и я буду об этом рассказывать.
Всех с наступающим Новым годом! Ставьте себе амбициозные цели, идите к ним смело и решительно и все у вас обязательно получится.
