Ресурсы…
Сейчас, очень часто, можно услышать напитаться ресурсом, восполнить ресурс.
А что это за новый и интересный термин?
Имеете ли вы ресурсное состояние?
Давайте разбираться?
Итак, в современном мире ресурсом называют состояние, которое дает нам силы, уверенность. Ресурсом может быть место, в которое мы хотим возвращаться снова и снова, где мы испытывает спокойствие, где мы чувствуем тепло и любовь.
А нужен ли нам ресурс, и если да, то для чего он нам? Бывает нет сил, нет энергии, бывает выгорание, когда достижения не приносят радости и обесцениваются. Когда мы все делаем на автомате, когда мы роботы не испытывающие эмоций….
Предлагаю начать с малого, осознанно прочитать текст ниже…
Давайте на секунду помедитируем, закроем глаза и вспомним, место и ощущения в которых нам тепло и комфортно, где нас укутывает любовь и верность, защита и безопасность. Если такого места вдруг не находится, давайте волю своему воображению, не ограничивайте себя. Пусть фантазия унесет вас в мир супер героя, где вам хорошо, где ваша
сила дает вам энергию и движение.
Побудьте в этом состоянии и представьте его в виде шара, предмета который вы можете забрать с собой. Переносите его в настоящее. Аккуратно берите его с собой и принесите в свое время. Побудьте в нем, в настоящем вместе с ресурсом. Как вам ощущается? Чувствуете?
Ресурсом можно напитаться, представить как лучики тепла окутывают вас, как теплое одеяло уверенности накрывает вас, как пушистое и мягкое чувство любви баюкает вас. Как лучики тепла проникают через макушку, медленно ползут и наполняют вас как хрустальный сосуд, аккумулируются в груди, закручиваются в тугой горящий шар, и от него тепло и свет расходится в стороны, постепенно распространяясь расползаясь по всему телу и выходя из кончиков пальцев рук и ног.
Таким наполненным, медленно возвращайтесь в настоящее. И побудьте в нем.
Не хотите медитировать, ну что же, не страшно…
Ресурсом могут быть дела, повседневные, любимые. Занятия спортом, чтение, рисование, вышивание, шитье, кулинария и много чего еще…
Ресурсом могут быть прогулки, путешествия, слушать музыку ветра, музыку воды.
Ищите, ищите себя, свое место силы…
…..
Автор: Гузар Марина Сергеевна
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru