Эта ненаучная статья посвящена женщинам зрелого возраста, в силу разных обстоятельств оказавшихся в одиночестве. Даже при наличии взрослых детей и друзей случаются ситуации, когда близких рядом нет и приходится действовать самостоятельно. Буду рада, еали кому-то пригодится личный опыт тревожного человека.
Паника и беспокойство в таких ситуациях не советчики, зато хорошо помогают простые техники саморегуляции (дыхание, быстрая мышечная релаксация) и понимание "я разберусь и справлюсь". И что вокруг люди, такие же человеки, как и я. И они помогут, без всяких дополнительных условий, по принципу протянутой для поддержки руки.
Сегодня довелось мне побывать в торговом центре по небольшой надобности - поужинать после дальнего пляжа и купить булочку к завтраку. «Central Phuket Festival» - это два огромных современных пространства и соединяющий их мост-галерея, переброшенная над скоростным шоссе. При каждом посещении ты попадаешь в праздник. Ярко, шумно, красиво, вокруг наряженные елки, новогодняя мишура и музыка. Настроение поднимается моментально.
Пройдясь по магазинам и магазинчикам, купив булочку и свежие фрукты, я заторопилась домой, чтоб успеть на консультацию. Вышла на улицу, привычно нажала на иконку бюджетного такси, раз, другой, третий… Однако, никакого эффекта не случилось. Заставка издевательски зеленела с экрана телефона, не думая загружаться. Впервые, за месяц пребывания в цивилизованных тропиках, я столкнулась с невозможностью вызвать такси. Да еще в условиях ограниченного времени, c учетом расстояния до моего района.
Понимая, что на дорогое такси наличных не хватит, я нашла недорогое, с красноречивым названием Bolt, (не вдохновлявшее меня до этого момента), и запустила установку. Чтобы ее завершить и подтвердить профиль, мне пришлось достать второй мобильник. И вот тут я внезапно осознала, что не вижу свою кредитку в кармашке рюкзака. Ту, единственную из прочих, которой я могу рассчитываться в этой стране и которую часто беру для подстраховки, если не хватит наличных.
Привычным для меня было бы расстроиться, растеряться и запаниковать. Но климат, красота и улыбки не напрасно лечили меня почти тридцать дней. «Сабай-сабай», - вслух подумала я.
Притормозила стресс, выкладывая покупки. Внимательно проверила отделения и карманы рюкзака, вывернула карманы шорт. И даже осмотрела под ногами почву, которая в тот момент довольно ощутимо покачнулась.
Итог: карты нет, время поджимает, такси не вызываю, так как без карты дальнейшее пребывание превратится в проблему. И не ясно, в какую сторону идти, так как в этом прекрасном месте я превращаюсь в «блуждающий нерв», вопреки навигаторам и указателям. И сегодня, прежде чем найти нужный выход, пришлось дважды обойти этаж.
Сабай, однако, уже оказывал на меня благотворное влияние, поэтому я спокойно вернула продукты в рюкзак и начала мысленно восстанавливать траекторию своего брожения. Как в обратной кинопленке, интуитивно, пошла в обратный путь. Пока шла, вспоминала английские слова, чтобы задать правильные вопросы везде, где останавливалась и расплачивалась картой - это помогло переключить внимание и успокоиться. По ощущениям, я как будто выходила из тени, накрывшей меня с головой.
Дойдя до пекарни и не успев сказать на коряво-английском: «Excuse me, did you find my cre…», я увидела девушку, с легким поклоном протягивающую мой пластик. Я поклонилась в ответ, с чувством благодарности и удивительного благодушия, буквально, разлитого здесь по воздуху.
В привычной жизни мне часто не хватает этих чувств. Я много работаю, часто спешу, стремлюсь одновременно делать несколько дел, принимаю рациональные решения. А здесь и сейчас со мной случилась магия сабай.
Так кто же там присматривает за мной?
Белый Будда со своей горы? Это с ним я здороваюсь каждое утро, когда выхожу на балкон и вдыхаю пальмово-цветочный пейзаж. Или кто-то неведомый и сильный, которому до меня появилось дело? Может быть тот, кто научил этих людей быть честными, приветливыми и добрыми? Или бабочка, которую я спасла от утопления в бассейне, облетела земной шар и обернулась волшебством?
«Сабай» - повседневность, в которой есть простая и вкусная пища, разговор о том, о сем, безмятежный сон и одежда, которая нравится. Эта нехитрая наука не дается усилием воли, зато ловится на лету при отказе от малейшего контроля. «Сабай-сабай» перелетает от одного тайца к другому, как цветок, подхваченный ветерком, как сигнал к отключению тревоги и включению в текущий момент, в собственное везение жить.
Так кто же трижды приказал приложению такси зависнуть, не запустил его даже после перезагрузки телефона и вывел меня прямиком на пекарню? Уверена, он же позаботился, чтобы я успела к началу вечерней встречи с клиентом, вернувшись в отель за 10 минут до начала.
А может быть, это я меняюсь и потихоньку учусь слышать голос, шепчущий мне изнутри: «не бойся и просто живи». И просто живу, доверившись самой жизни.
Автор: Афанасьева Елена
Психолог, Супервизор, Семейный консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru