Когда у человека нет возможности спрогнозировать то, как будет развиваться ситуация и повлиять на это, растет чувство тревожности. Об этом в программе «Рефлексия» (12+) рассказала руководитель федерально-консультационно-методического центра по психотерапии Татьяна Караваева, пишет портал «Аригус».
Тенденция стала очень заметна с начала пандемии коронавируса. Тревога растет, потому что люди начинают просчитывать варианты негативного развития событий и переживать по поводу каждого из них, поясняет эксперт. Нередко чувство, что жизнью управлять больше не представляется возможным, толкает человека на неадекватные поступки и провоцирует принятие неправильных решений.
В таком случае, когда о будущем нет ясности, врачи советуют перестать прогнозировать, а просчитывать развитие событий лишь на один шаг вперед. Это касается не только обычных ситуаций из жизни, но и того, что происходит вокруг — в политике и экономике страны.
Отличным способом победить тревогу может стать качественное общение в кругу семьи, для этого нужно отложить в сторону гаджеты и начать действительно общаться друг с другом.
Если не получается справиться с переживаниями самостоятельно, то лучше обратиться к психологу, который поможет вновь почувствовать твердую почву под ногами.
Ранее сообщалось, кто может пострадать от смешения волн ковида и гриппа.
