Врач Екатерина Волкова рассказала, что вздутие живота, тошнота и нарушение стула являются признаками, свидетельствующими о проблемах с пищеварением.
Она рекомендует добавлять в рацион клетчатку, так как она является необходимым «кормом» для нормальной флоры кишечника. Кроме того, специалист указывает на необходимость употребления ферментированных продуктов, таких как квашеные овощи, и полное исключение фастфуда и жареной пищи, так как они способствуют воспалению.
Она также советует уменьшить потребление дрожжевого хлеба и сахара, которые могут вызывать неприятные симптомы. В случае чувствительности к сырой клетчатке, рекомендуется начинать с термически обработанных плодов, сообщила «Российская газета».
Ранее ИА Кулик сообщал, что гинеколог Екатерина Волкова объяснила, что делать, если кишечник не работает.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ