Как стресс влияет на кожу и что делать, если вы в стрессе? Подробно разбираем в статье.
Никто не станет отрицать, что настало то время, когда мы ежедневно испытываем большое количество стресса. Сначала пандемия, теперь военные действия, на фоне всего этого финансовый кризис. Конечно, сложно сохранять спокойствие и не впадать в панику. Стресс, панические атаки – это всё негативно влияет на наше здоровье и не делает нас моложе, а значит, нам нужно научиться их подавлять, адаптироваться и стараться быть устойчивыми ко всем внешним факторам среды.
Как же стресс влияет на кожу и что с этим делать?
Гормоны - кортизол и адреналин активизируют выработку нейромедиаторов и нейропептидов, приводя нервную систему в возбуждение. А в стрессовых ситуациях наш организм выбрасывает в кровь именно эти гормоны. Процесс выброса в кровь гормонов кортизола и адреналина негативно сказываются на работе иммунных клеток кожи, нарушая их защитные функции.
И вот когда организм находится в состоянии длительного стресса, происходит следующее:
- начинает нарушаться способность кожи к регенерации;
- количество вырабатываемого коллагена уменьшается;
- начинают активно проявляться морщины;
- кожа теряет естественный цвет, становится тусклой и серой, так как адреналин вызывает спазм сосудов и клетки перестают получать кислород в полном объеме;
- кортизол приводит к резкому расширению кровеносных сосудов и проявлению купероза;
- стресс делает кожу восприимчивой к любому негативному внешнему воздействию, нарушая ее защитные функции.
Как связаны стресс и акне?
Как мы уже отметили, что в стрессовой ситуации организм вырабатывает гормоны — кортизол и адреналин.
Вы задумывались, почему пред волнительным событием на лице, как назло, появляется прыщ? Всё потому что кортизол непосредственно влияет на работу сальных желез и приводит к тому, что организм начинает вырабатывать больше себума, что провоцирует закупорку пор, и появляются благоприятные условия для размножения микробов, приводящих к развитию акне. В добавок к этому, кортизол нарушает деятельность кишечника и вызывает тем самым дисбаланс микрофлоры, что также приводит к развитию акне.
Как со всем этим бороться?
Первое и главное правило — постараться меньше реагировать на большое количество стрессовых ситуаций в жизни. Далее, чтобы исключить патологии в организме, стоит обратиться к врачу. А еще будет лучше, если вы сдадите анализы, чтобы врач смог оценить не только состояние организма, наличие воспалительных процессов, но и количество необходимых витаминов и микроэлементов в организме. Еще одним обязательным пунктом является посещение эндокринолога для проверки состояния щитовидной железы. При необходимости специалист может выписать специальные препараты, оказывающие успокоительное действие, например, лекарственные препараты растительного происхождения.
Для предотвращения появления акне, ни в коем случае не используйте спиртосодержащие, подсушивающие средства, так как при этом нарушается микрофлора кожи, в результате вредоносные бактерии вызывают воспаления. Рекомендуется еще отказаться от использования скраба, так как скраб с крупным абразивом травмирует кожу, пересушивает и это приводит к появлению акне. Если вы часто пользуетесь щеточками для умывания, то стоит отказаться от этой привычки. Так как эти популярные щеточки для умывания могут провоцировать перенос воспаления на другие участки кожи и появление новых прыщей.
И для поддержания красоты и здоровья кожи проконсультируйтесь со специалистом и подберите курс витаминов и микроэлементов. Врачи обычно советуют обратить внимание на следующие витамины:
Витамин А - поддерживает водный баланс кожи, придавая ей, гладкость и упругость и участвует в обмене веществ и активирует регенерацию клеток.
Витамин D3 - жирорастворимый витамин, замедляет процесс старения и придает коже сияющий вид , также способствует выработке коллагена, количество которого снижается при хроническом стрессе.
Витамин В3 или РР (ниацин) - никотиновая кислота представляет собой водорастворимый витамин В, который благотворно влияет на нервную и эндокринную системы, способствуя регуляции выработки половых гормонов и кортизола — гормона стресса. Ниацин обеспечивает лифтинг-эффект кожи и устраняет отеки.
Витамин Е - это мощнейший антиоксидант, он замедляет старение кожи, снимает раздражение, питает и увлажняет ее.
Омега-3 - снижает воспалительные проявления на коже, делает себум текучим, что не дает ему забивать протоки сальных желез, снижает чувствительность кожи, повышает местный иммунитет кожи.
Цинк - обеспечивает контроль и регуляцию жирности кожи, в том числе и кожи головы, настраивает сальные железы на необходимое количество производства кожного сала, без гиперпродукции.
Магний - влияет на нервную проводимость, увеличивает стрессоустойчивость организма.
Не забывайте обновлять уход за кожей.
Когда кожа становится особенно чувствительной, то привычные средства по уходу за кожей могут вызвать раздражение, сухость, а в отдельных случаях вполне ощутимый дискомфорт.
Косметологи, дерматологи советуют раз в полгода обновлять ваши бьюти-средства.
Так вот, чтобы кожа ваша вам сказала «спасибо» выбирайте средства с экстрактом алоэ вера - обладают успокаивающим эффектом. Или с экстрактом конопли - помогает уменьшить раздражение на коже и увлажнить ее.
Так же стоит обратить внимание на различные альгинатные маски, в состав которых входит экстракт центеллы (помогает снять покраснение с уставшей кожи), а также витамин С (оказывает мощное антиоксидантное воздействие на кожу). А разгладить кожу и предотвратить преждевременное старение помогут сыворотки и кремы, содержащие корень красного женьшеня.
И не забываем про косметологические процедуры с мощным антиоксидантным эффектом, они позволят в короткие сроки восстановить кожу и избавиться от последствий стресса.
