Чем чаще мы нервничаем, тем активнее реакция на стресс. Это состояние, словно снежный ком, который не тает даже во время оттепели. В результате: тотальная усталость от работы, отношений и многих других процессов.
Если раньше считалось, что выгорание касается только профессиональной деятельности, то сейчас исследователи убеждены, что такое состояние влияет на все сферы жизни. По определению ВОЗ, выгорание – это синдром хронического стресса, который не был успешно преодолен.
«Есть подготовительный период для того, чтобы человек почувствовал выгорание. Это долгий хронический стресс, который делится на стресс в микродозах и в макродозах. Речь о том, что ежедневно мы получаем микродозы стресса. Организм реагирует на них, как на воспаление, выбросом гормонов: норадреналина, адреналина, кортизола.
К примеру, в городе мы постоянно должны кому-то что-то доказывать и достигать результатов, и в итоге нормальный круговорот стресса – расслабления-напряжения-действия и опять расслабления – у нас практически отсутствует. И все это приводит к хроническому стрессу», - рассказывает психолог Наталья Ашанина.
И даже отдых не спасет от выгорания!
«Обычная рабочая усталость сразу пройдет, если вы возьмете выходные и отпуск. Но если вы уже сходили в отпуск, а с первого дня на работе все равно чувствуете недовольство, раздражительность, значит, это настоящее эмоциональное выгорание», - делится знаниями психолог Екатерина Грязнова.
Но не спешите задумываться о поисках новой работы. Практика показывает, что люди, склонные к выгоранию, меняют кучу работ и все равно не справляются с проблемой. В первую очередь, нужно разобраться с личностными моментами...
И прочитать важный материал по теме у нас на сайте:
Читайте также: