Нарциссы постоянно нажимают на кнопки других людей и бьют по их слабым местам, но как нам на самом деле сделать то же самое с ними? Наверняка вы задавали себе этот вопрос. Возможно ли нанести “нарциссическую травму” нарциссу? Можем ли мы разбить их «мнимый пузырь» и нажать на их кнопки таким образом, чтобы они почувствовали себя плохо?
В целом, нарциссическую травму нарциссу можно нанести, атаковав какую-то часть его личности, которой он тщеславен, будь то его внешность, достижения, статус, сексуальные возможности или интеллект. Открытый или скрытый подрыв чего-то, что является ключевой частью грандиозного представления нарцисса о себе, скорее всего, нанесет ему нарциссическую травму.
Понять, каковы индивидуальные слабые места каждого нарцисса, и на какие “кнопки” нужно нажимать, может помочь понимание разницы между церебральными и соматическими нарциссами. Давайте определим нарциссическую травму, а также церебральный и соматический нарциссизм, прежде я приведу несколько конкретных примеров того, как нанести нарциссическую травму каждому типу нарцисса.
Что такое нарциссическая травма?
Нарциссическая травма обычно определяется как своего рода травма или удар по ложному Я нарцисса; своего рода прокол их эго или грандиозного представления о себе, который заставляет их чувствовать себя опустошенными, незащищенными, неполноценными и / или менее совершенными (перфекционизм, превосходство и грандиозность часто поддерживают личность нарцисса).
Это может относиться к травматическим ранам, которые нарцисс получил в детстве, но мы также можем нанести им нарциссическую травму во взрослой жизни, намеренно или непреднамеренно подрывая какой-то аспект их ложного, грандиозного "я".
Часто здесь важен подтекст; незаметно делая или говоря что-то, мы подразумеваем что-то о них, что подрывает их грандиозность, что обескураживает их или приводит в ярость или депрессию.
Понимание церебрального и соматического нарциссизма
Еще одно различие, которое важно провести здесь, - это то, как нарцисс генерирует свои запасы, и хорошим критерием для использования здесь является проведенное экспертом по расстройствам личности Сэмом Вакнином различие между церебральным и соматическим нарциссизмом.
Нарциссический запас - это всего лишь некоторая форма подкрепления или подтверждения (психологическая “пища”) нарцисса в том, что его ложное, грандиозное представление о себе истинно. Что касается того, как разные нарциссы генерируют свой запас.
Церебральные нарциссы создают свои запасы, применяя свой разум (интеллект, остроумие, юмор и т.д.).
Соматические нарциссы создают свой запас, применяя свое тело (красота, фитнес, спорт, секс и т.д.)
Смысл уточнения этого различия в том, что важно знать, каковы слабые места каждого отдельного нарцисса, где они тщеславны, потому что они будут отличаться у каждого нарцисса, в зависимости от того, относятся ли они к церебральной или соматической категории.
Нет смысла нажимать на неправильные кнопки нарцисса, нападая на него там, где он не тщеславен, потому что а) это не нанесет ему нарциссической травмы; и б) это покажет ему вашу недоброжелательность, и он точно начнет мстить, ударяя по вашим слабым местам.
Например, у меня был друг, который был церебральным нарциссом и любил насмехаться над другими за то, что они “глупые” или “умственно отсталые”, но у него был избыточный вес, и он прекрасно это знал. На самом деле, я думаю, что он намеренно набрал лишний вес, чтобы защитить себя от женщин и стать непривлекательным. Поэтому не было смысла нападать на него за то, что он толстый, потому что это не давило на его кнопки. Он уже знал, что он толстый, и его это не беспокоило. Атака на него на ментальном и интеллектуальном уровне, подразумевающая, что он глуп, интеллектуально не развит и уступает другим, была гораздо более эффективной, потому что на самом деле она нажимала на нужные кнопки его тщеславия и атаковала слабость в его (хрупком) эго, где он считал себя выше других.
С другими нарциссами все будет наоборот, и вы сможете нанести им нарциссическую травму, нападая на их тело или внешность, но они, возможно, уже знают, что они не блещут интеллектом, и им на это наплевать. Их эго сосредоточено на их красоте или внешности, а не столько на интеллекте.
Итак, вам нужно быть более точным, и определить, где находятся их инвестиции в эго (и, следовательно, слабости эго) и тщеславие.
Поэтому еще раз повторю различие:
Церебральный нарцисс тщеславен своим интеллектом, складом ума, интеллектуальными достижениями и считает себя умственно превосходящим других с точки зрения достижений и IQ.
Соматический нарцисс тщеславен своей внешностью, телом, красотой, физической подготовкой или спортивными достижениями. Они считают себя физически превосходящими других с точки зрения эстетики или того, что они могут делать со своим телом.
Возможно, имеет место некоторое пересечение, и, справедливо сказать, что все нарциссы, независимо от IQ, считают себя умственно превосходящими других на каком-то уровне. Однако это различие полезно для определения того, где конкретный нарцисс наиболее тщеславен, куда вложена большая часть его хрупкого Эго, и где он наиболее уязвим для причинения нарциссической травмы.
Давайте, теперь применим эту теорию, как к церебральным, так и к соматическим нарциссам, рассмотрев различные способы, которыми вы можете нажимать на их кнопки и воздействовать на их тщеславие.
Кнопки соматического нарцисса
На этого человека, пожалуй, легче всего нацелиться, потому что тщеславие соматического нарцисса обычно становится очевидным довольно быстро. Их Эго каким-то образом заключено в их телах или физических способностях; поэтому, чтобы нанести им нарциссическую травму, атакуйте или подрывайте этот аспект их личности.
Вот несколько способов, которыми вы могли бы это сделать:
- Намекайте, что они уродливы или посредственны в плане внешности (если их эго особенно сосредоточено на противоположном мнении).
- Намекайте, что у них избыточный вес (или им не помешало бы немного похудеть), если их эго вкладывается в то, чтобы быть худыми или “в форме”
- Намекайте, что у них неприятный запах тела или вонь изо рта, или пятна на одежде.
- Если мужчина-нарцисс прячет свое эго в своем “потрясающем теле”, то подрывайте это, особенно по сравнению с другими, говоря, что это ”обычно“ и "ничего особенного”.
- Многие нарциссы будут тешить свое эго тем, насколько они хороши в сексе. Опять же, подрыв этого, подразумевая, что они обычные и ничего особенного, будет настоящим ударом по их эго.
- Намекайте, что их спортивные достижения посредственны и ничего особенного, и / или сравнивайте их с другими людьми в этой области и говорите, что они намного лучше нарцисса.
Главное знать, что при нанесении нарциссической травмы наилучший эффект достигается, когда это делается тонко, а не открыто или очевидно.
Лучше всего, когда эти вещи тонко подразумеваются или предполагаются, или просто проскальзывают незаметно, чем заявляются открыто и очевидно.
Именно так сами нарциссы часто злоупотребляют людьми, поэтому хорошо перевернуть сценарий и использовать ту же динамику обратно по отношению к ним. Когда вы тайком сделаете один из этих психологических “уколов в печень” нарциссу, вы сразу заметите одну важную вещь – открытые нарциссы могут впадать в ярость, а скрытые нарциссы замолкают и становятся очень тихими и замкнутыми, расстроенные тем, что их «пузырь» лопнул.
Соматические нарциссы часто зациклены на своей внешности, которая является их слабым местом, на которое можно напасть.
Кнопки церебрального нарцисса
У церебрального нарцисса эго больше сосредоточено на уме или интеллекте и вы должны делать акцент на них
- Намекайте, что они глупы или у них низкий IQ. Нарциссы любят смотреть свысока на глупость других, поэтому переверните сценарий и намекните это о них.
- Намекайте, что они “недалекие” и тугоумные, особенно если они гордятся тем, что обладают острым умом.
- Намекайте, что они ментально или интеллектуально уступают другим, а не наоборот.
- Если их эго зациклено на том, чтобы быть ”юморными“ и "остроумными", намекайте, что на самом деле они явно несмешные, скучные и предсказуемые – тупицы. Не поддавайтесь, когда они хотят, чтобы вы посмеялись над их глупостью. Просто встречайте их молчаливым выражение лица со сложенными руками.
- Тонко подрывайте их авторитет или статус в определенной профессии или области, поскольку их эго зациклено на этом.
- Намекайте, что время, которое вы проводите с ними, скучное и заурядное.
У меня был один конкретный знакомый «лектор-нарцисс», который любил поучать всех и читал лекции по разному поводу. Тогда я задавалась вопросом, почему он так сильно нападал на меня, и только годы спустя я поняла, что вопросы, которые я задавала, ставили его в тупик, и это наносило ему нарциссическую травму.
Это общие способы нанесения нарциссической травмы, которые в той или иной степени работают со всеми нарциссами в зависимости от их типа.
Мне очень понравилось, как эксперт по нарциссизму Ричард Граннон описывает, как нанести нарциссическую травму нарциссу:
“Просто воспринимайте все, чего хочет или в чем нуждается нарцисс, как совершенно банальное и заурядное. Их потребности заурядны, их желания заурядны, ... их жизнь заурядна .....Вы знаете, что это сделает с нарциссом в вашей жизни, они придут в ярость. Если бы вы просто очень спокойно продолжали повторять, что ‘все, чего вы хотите, нормально, вы абсолютно нормальный человек, вы один из многих, вы не особенный, вы не особенный, вы не особенный’
Ричард Граннон
Вот несколько более конкретных способов, которыми вы можете это сделать:
- Нарцисс часто делает тонкие намеки или выражает мимикой, что вы ему надоели, чтобы спровоцировать реакцию. Переверните сценарий и проделайте то же самое с ними – дайте понять языком тела, намеками и мимикой, что они вам надоели. Барабаните по столу, вздыхайте, смотрите вокруг на других людей, а не на них.
- Показывайте, что время, которое вы проводите с ними, действительно скучное и ничего особенного, и что у вас есть гораздо лучшие и более интересные знакомые (гедонистические нарциссы сойдут с ума от этого).
- Намекайте, что их интересы, хобби или другие любимые “вещи”, которыми они действительно увлекаются, скучны или неинтересны.
- Нарциссы любят опаздывать и заставлять других ждать, делая себя центром внимания. Переверните сценарий, заставьте их ждать и причините им неудобства, не извиняйтесь и наблюдайте, как они взрываются от ярости. В любых реакциях обвиняйте их в излишней чувствительности или капризности. Дайте понять, что ваше время важнее, чем их.
- Тонко расхваливайте их с помощью двусмысленных комплиментов, в которых есть аспект похвалы, но также и с вложенным оскорблением, но всегда с улыбкой и позитивной интонацией.
Подобные действия будут активно раздражать и наносить “нарциссическую травму” нарциссу, поскольку, критика всего, что они делают воспринимается, как оскорбление. В этом смысле они очень хрупкие – они выйдут из себя, если их фальшивый образ совершенства и особенности будет разрушен.
Другие способы нанести нарциссическую травму, но тут вы столкнетесь с открытым проявлением злости.
- Отправляйте газлайтинг, пренебрежение, явные или скрытые оскорбления прямо им в ответ – чем быстрее вы отправите их обратно, тем больше это разозлит нарцисса.
- Заставьте их ждать. Это огромная проблема. Нарциссы любят намекать и демонстрировать, что их время важнее вашего. Изменение сценария действительно может разжечь эго нарцисса и привести его в ярость.
- Игнорируйте их. Многие нарциссы приходят в ярость, когда их игнорируют, потому что это снова дает понять, что они неважны.
- Скажи им "нет". И снова вы будете удивлены, насколько это может раздражать нарцисса, который не привык, чтобы ему отказывали.
- Продолжайте расти, меняться и эволюционировать. Это будет раздражать любого нарцисса в вашей жизни, потому что они совершенно неспособны сделать что-либо из этого сами. Символически вы бросаете их, и это причиняет им боль и подрывает их эго.
- Оказавшись вдали от них, двигайтесь дальше своей жизнью и живите хорошо, вообще не думая о них. Во многих отношениях это наивысшая форма нарциссической травмы, потому что это окончательное сообщение им о том, что они неважны для вас.
- Работайте над отстраненностью, безразличием и хорошо живите, не думая о них. Это мучает нарцисса.
Предупреждение о нанесении нарциссической травмы!!!
Я закончу этот пост предупреждением. Делать эти уколы может быть забавно, но также важно остерегаться того, насколько неприятными могут быть спровоцированные нарциссы. Если вам все еще приходится находиться рядом с нарциссом, которому вы уже нанесли нарциссическую травму, это может быть неприятно и даже опасно.
Убедитесь, что вы готовы к этому и защищены морально и психологически от любых колкостей, которые они будут бросать в ваш адрес. Нарцисс уже давно разобрался с вашими триггерами и будет еще сильнее давить на вас, делая жизнь невыносимой, если вам все еще придется находиться рядом с этим человеком.
Нарциссы не прощают и забывают обиды, нанесенные их хрупкому эго, даже если до этого большую часть злоупотреблений совершали они. Они не равны. Они всегда должны быть на высоте).
Вот почему последний пункт, который я упомянула (уйти от них и жить хорошо), безусловно, самый важный, как для раздражения нарцисса, так и для вашего собственного благополучия в долгосрочной перспективе. Вам нужно быть стратегом в сражениях, которые вы выбираете, и понимать, где вы находитесь с точки зрения ваших собственных слабостей и уязвимостей.