Речь в сегодняшней статье пойдёт о наших границах и о том, почему нам бывает непросто их обозначать.
Люди часто описывают ситуации, при которых они не могут говорить с другим человеком о том, как им надо, например, не могут отказать в звонке/переносе встрече/одалживании книги/рукопожатии и т.д. Порой обозначение собственных границ может быть настолько неприятным и напряженным, что легче "согласиться, чем не объяснять, почему не согласен".
В момент, когда нужно, попросить другого прекратить, отказать, предложить свой вариант взаимодействия, у человека может возникать:
- страх обидеть;
- страх агрессии второго человека;
- страх, что другой не выдержит;
- чувство вины за своё несогласие;
- ощущение собственной плохости за сделанное;
- чувство небезопасности;
- злость на себя за собственную нерешительность или слабость и, я полагаю, что-то еще.
Все эти опасения и чувства вполне реальны, в том смысле, что человек может начать винить вас, стыдить, обижаться или вести себя агрессивно, требовать, настаивать, упрашивать, угрожать и др. И опыт такого взаимодействия в прошлом может приводить нас к выводу, что обозначать другим, как мне надо и что со мной происходит совсем не безопасно.
Наше внимание в этот момент переключено на реакцию другого, вместо собственных ощущений, вместо опоры на себя, свою картину мира. Приведу несколько примеров ситуаций, исходя из которых мы научаемся ставить в приоритет чувства другого:
▫️ "позвони тёте, дяде, а то они обидеться"
▫️ "что значит, ты суп есть не будешь, я что зря его готовила?!"
▫️ "обними/поцелуй дедушку/бабушку, а то они расстроятся"
▫️ "что значит, новая куртка не нравится, папа на неё зря зарабатывал, будь благодарен?!" и др.
Естественно, речь не идёт о том, что мы не должны учитывать другого, речь идёт именно о перекосах в этом общении. Об этом даже говорят: "терпеть", "переступать через себя", "наступить себе на горло".
Когда мы не научаемся, что говорить "со мной так не надо" и "мне это не подходит" - это нормально, то во взрослом возрасте мы продолжаем ситуации повторяются, но уже с начальниками, друзьями, партнёром, коллегами, родителями и другим нашим окружением.
Прояснять, как это отражено в вашем опыте и что с этим делать, приходите на консультации.
Буду рада сопровождать вас на этом пути изменений 🌿
📲Запись на консультацию в любом мессенджере +79061559903
📲Больше полезной информации тут https://t.me/angela_vlasova_psy
