У пожилых людей одновременно могут проявится две напасти — остеопороз и лактозная недостаточность. Как быть, объяснила врач-диетолог Наталья Круглова в разговоре с изданием NEWS.ru.
Лактозная недостаточность — это дефицит выработки фермента, участвующего в расщеплении углеводов молочных продуктов. И при ней стоит отказаться от кисломолочных продуктов. В этом случае можно употреблять безлактозные продукты, можно аптечные — предназначенные для восполнения этого фермента.
Но также у пожилых людей происходит снижение плотности тканей — остеопороз. И тогда ему необходимо достаточно много кальция, который содержится, в том числе, в молоке.
Круглова рекомендует не отказываться от молочных продуктов просто из-за возраста — если хорошо их переносите, не возникает вздутия живота, метеоризма и нарушения стула, смело оставляйте их в своём рационе.
В день она советует 2−3 порции кисломолочных продуктов.
Ранее мы рассказали, что Россию накрыли вспышки коклюша - что делать.
