Доброго времени суток, друзья! Сегодня среда, а она считается маленькой пятницей)) Поэтому уже есть повод не грустить)
Перейду сразу к отчету за 05.12.
Тарелочки:
- завтрак: нелюбимый творог с протертой клюквой (хотела утром сделать сырники, но провалялась в постели и уже не успевала, пришлось есть творог, хотя я его очень сильно не люблю)
- перекус на работе: груша и 2 пластика копченой колбасы
- обед: все те же мясные щи и пару пластиков сыра
- ужин: гречка с тушенкой
Активность:
Если утром отвезти ребенка в садик на машине, приехать на сидячую работу, в обед съездить домой поесть и за ребенком, а вечером опять же на машине с работы домой, то активность небольшая, всего 3700 шагов.
Поэтому для дальнейшего похудения просто необходимо вводить физ.нагрузку! Пусть пока минимальную (но я и от такой устаю), но зато хоть что-то, что приблизит к желаемому весу. Поэтому я решила сделать танцевальную тренировку, чтобы и настроение поднять, и подвигаться:
Делала первый раз, ощущения хорошие. Играют новогодние песни, а ты скачешь под них)) Кот на меня смотрел, как на сумасшедшую) Но настроение подняло так, что на одной тренировке не закончила
Мне захотелось сделать себе драйбрашинг (жесткой щеткой), а потом горячее обертывание.
Как думаете, для чего вообще нужно обертывание? Ведь доказали, что см оно не убирает, так зачем вообще его делать? Чтобы кожу подтянуть? Или просто для эффекта "плацебо"? Подскажите в комментариях, пожалуйста))
Пока ходила замотанная в пленку, напекла родным блинчиков, а то давно не баловала их выпечкой.
Поэтому пришлось немного поторчать на кухне. Хоть и не было при мне телефона, но активность мне засчитывалась, а все благодаря одному умному помощнику))
И это, конечно, часы, которые коннектят с телефоном и не нужно все время таскать с собой телефон, чтобы он считал твою дневную активность. Часы на руке отслеживают пульс, шаги, можно задать тренировку, они выведут калории и все это соберут в одном приложении на телефоне. Очень удобно!
Помимо этого все уведомления тоже приходят на них, по ним можно и разговаривать и текст набирать)) Мне их в том году подарил муж, чтобы поддержать меня в моем похудении) Очень полезная и нужная вещь!
Еще из умных помощников у меня имеются весы, которые тоже коннектят с телефоном. Но из-за часов, я этого делать не стала, пока мне достаточно инфы от них, поэтому я на них только взвешиваюсь. А часы даже ИМТ могут рассчитать и всякие % жиров, мышц и тому подобное.
Кстати, отличный подарок на новый год, берите на заметку))
Дневную активность они показали вот такую:
Маловато, но хоть так.
А вы какими умными гаджетами пользуетесь? Поделитесь в комментариях)
На сём с вами прощаюсь, спасибо, вам за обратную связь!)))
