Хочу сегодня поговорить о том, как управлять своим настроением.
Очень часто слышал, что мы сами хозяева своего настроения. Не всегда был согласен с этой идеей, так как непонятна реализация на практике ... В итоге разобрался и кое-что увидел. Нашёл около 10 пунктов, но расскажу о 5-ти из них.
✅ Регулируйте количество позитивных людей, с которыми общаетесь в течение дня. Сколько их? Если сегодня большую часть времени съели «токсичные люди», то компенсируйте это! Позвоните или напишите кому-то, кто оказывает хорошее воздействие на вас! Заканчивайте день на коммуникации с правильным человеком 😉
✅ Держите внимание на том, что сделано, реализовано! А не на «застрявших» проектах. Конечно важно знать и видеть, что необходимо вырулить, уладить. Но, фокус на успешных проектах всегда добавляет энергии для решения непростых задач.
✅ Меняйте обстановку/локацию. Очень важно в течение дня периодически изменять местоположение физическое и мысленное. В первом случае всё просто - встать и пройтись по офису или прогуляться около. Но, чтобы поменять локацию внутри головы, нужно уметь закрывать обсуждение или раздумья на одну тему и переходить к другой. К примеру после 20-00 не думать и не говорить о работе☝️
✅ Один из 100%-х способов добавить позитива - это обучение, направленное на развитие навыков и компетенций, важных для жизни.
Это чтение книг, посещение тренингов, форумов, прохождение оффлайн/онлайн-курсов. Главное, чтобы контент был практическим и ценным для вас. И конечно легко усваивался! ☝️
✅ Наверное одни из самых недооценённых действий, которые поднимают настроение - сон и питание.
Причём речь идёт о своевременности и достаточном количестве. Невозможно заниматься спортом, не соблюдая режим. Тоже самое актуально и для любой другой деятельности☝️
Даже такие простые вещи иногда выпадают из головы, а значит не применяются. Поэтому, снова посмотрите на них и регулярно применяйте 👋
#евгенийкотов #PROмотивацию #practicumgroup #practicummba