Дженнифер Лопес «стареет как прекрасное вино» и выглядит на десятки лет моложе своих 50 благодаря простым домашним тренировкам, которые она выполняет 4-5 раз в неделю.
Дженнифер Лопес — звезда, известная своей голливудской и музыкальной карьерой, но в последние годы она стала известна благодаря своей, казалось бы, нестареющей внешности.
Недавно певица, ставшая актрисой, опубликовала в социальных сетях новую фотосессию в откровенной черной блестящей жилетке, которая представляет собой два куска черной ткани, прикрывающих ее обнаженное тело и ниспадающих до самого пола.
Поклонники Дженнифер были ошеломлены снимками, многие поспешили сделать комплимент ее внешнему виду, поскольку, несмотря на 54-летний возраст, Джло выглядит на 20 лет моложе и может сойти за тридцатилетнюю.
Один из восторженных поклонников написал: «Неужели с возрастом можно стать еще красивее?», а другой прокомментировал: «Старею, как прекрасное вино! просто великолепна!».
Однако кто-то из близких Джейло людей раскрыл секрет того, как она выглядит моложе: фитнес-трейлер Додд Ромео рассказал, что певица очень много работает над собой, соблюдая строгий фитнес-режим, чтобы иметь потрясающее телосложение.
В интервью журналу Oprah тренер рассказал, что Дженнифер интенсивно тренируется, занимаясь своим телом от одного часа до четырех часов в день, и выполняет этот режим примерно четыре-пять раз в неделю.
По сообщениям других изданий, во время каждой тренировки Джейло уделяет особое внимание различным частям тела, в частности, трем основным группам мышц — бицепсам, спине и попе, которые журнал Women's Health прозвал «тремя Б».
Утверждается, что во время тренировок Джейло выполняет 50 подъемов в висе, 50 кранчей на канате и 50 приседаний в наклоне с 45-килограммовой плитой.
Затем она повторит сет, но снизит его до 35 повторений, после чего выполнит еще 21 повторение.
Впрочем, известно, что Лопес пробовала различные тренировки для поддержания себя в форме, например, кроссфит, поднятие тяжестей, танцы.
Джоанна Сапаки, танцовщица и хореограф, которая тренировала Джейло в течение четырех месяцев, объяснила, что Дженнифер стала большой поклонницей танцев на шесте во время тренировок для фильма Hustlers в 2019 году, а затем для выступления на Супербоуле с Шакирой в 2020 году.
В интервью журналу Women's Health Джоанна рассказала, что Джейло очень понравилось, что использование шеста помогает проработать «другую группу мышц».
Джоанна сказала: «Все работает в унисон, создавая движение. Если ваше тело работает как единое целое, то вероятность успеха гораздо выше, чем если бы вы полагались только на одну группу мышц».
«Если у вас действительно сильное ядро, то оно будет поддерживать все остальное тело, поэтому рукам просто придется выполнять меньше работы».
Джоанна добавила, что в тот момент Джейло выглядела просто невероятно благодаря тому, сколько труда она вложила в свое выступление. Она сказала: «Даже не посещая тренажерный зал, наши тела были на высоте, потому что мы занимались спортом по 12 часов в день».
Несмотря на то, что Джейло очень много работает, другой знаменитый тренер, Дэвид Кирш, рассказал, что полноценный сон также помогает певице выглядеть потрясающе.
В интервью Vogue Дэвид сказал: «Дженнифер тщательно следит за своим питанием, сном и вообще за всем в своей жизни. Это не просто физическая нагрузка — речь идет о трансформации всех аспектов жизни».
Он добавил: «Общим знаменателем всегда является сон. Отдых и восстановление очень важны для восстановления и общего самочувствия».
Instagram* — принадлежит Meta Platforms Inc. запрещенной на территории России
Источник: Весь Искитим
