Представьте, что в один момент вы решились жить правильно. Что вам для этого потребуется и как изменится ваша жизнь?
Скорее всего первое время вам будет сложно привыкнуть к новым правилам, а в дальнейшем вы и вовсе, возможно решитесь отказаться от подобной идеи.
Я слабый
Первая мысль, которая возникает у нас при первых же сложностях – мы не справились с задачей. Эта мысль нам кажется самой логичной, хоть и самой неприятной.
Мы видим перед собой примеры людей, которые смогли выработать тот или иной навык и это дает нам повод считать себя неудачником.
Однако не всегда причина кроется в нашей лени или отсутствии мотивации.
Иногда все гораздо сложнее – мы не обладаем навыками вырабатывать эти самые новые навыки и привычки другими словами, мы просто не знаем, как правильно это делать и в результате подобная идея выглядит для нас пыткой и полным провалом уже в самом начале мероприятия.
Как же выработать у себя какую-либо новую привычку? Для этого необходимо, в первую очередь понять, что именно сподвигло нас приступить к изменениям.
Если обобщить информацию, то все причины можно свести к одной глобальной – мы хотим получить какие-то улучшения в своей жизни. Это в свою очередь вынуждает нас внедрить какие-то новые действия, отличные от нашего привычного ритма.
Под табу
Чаще всего подобная инициатива начинается с какого-то запрета, например, человек, который хочет похудеть решается полностью отказаться от сладкого, по пару часов заниматься в спортзале и ходить пешком по несколько километров.
Сможет ли человек выдержать подобные изменения? Скорее всего он будет через силу соблюдать подобные свои планы и очень скоро почувствует себя несчастным и откажется от подобной идеи.
Почему же так, ведь у человека была отличная мотивация? Он хотел изменить свою жизнь к лучшему, и улучшить свое здоровье. Получается, что человек оказался не очень заинтересован в конечном результате? На самом деле, это не так. Просто он был ориентирован не на сам процесс, а на его итог.
Даже если бы человек выдержал и полностью воплотил свою мечту, то вряд ли бы он превратил это действие в стабильную, систематическую привычку – его итоговая цель уже была бы достигнута. Чтобы выработать привычку, необходимо найти что-то в самом процессе такое, что будет вам нравится, вызывать удовольствие.
Когда мы стремимся изменить свою жизнь и внедрить в нее что-то новое, то в первую очередь составляем себе список запретов, которые мы должны будем соблюдать, чтобы обрести желаемое.
Далеко не всегда в этот перечень попадает то, от чего мы можем легко отказаться. По этой причине мы испытываем дискомфорт и раздражение, по этой же причине мы не способны радоваться положительным изменениям, которые наступили в нашей жизни в результате подобных действий.
Мурасаки Сикибу, японская поэтесса и писательница говорила:
Как вы думаете, необходимо ли использовать какую-то особенную методику по внедрению новых привычек в свою жизнь или необходимо «сломать себя», чтобы получить хороший результат. Приходилось ли вам внедрять в своей жизни глобальные изменения? Напишите о том, что вам помогло воплотить свои желания в реальность.
