Как отличить убеждение от фантазии?
Психологи на перебой говорят, что проработав свои убеждения вы измените свою жизнь. Но есть одна проблема, о которой они не говорят. Если честно, мне кажется, что они о ней сами не знают.
Проблема вот в чём:
Как отличить убеждение от любой обычной фразы, которую человек может сказать?
Вот, например, я могу вам сказать:
- Я человек
- Я мужчина
- Я жираф
- Я 1000 рублёвая купюра
- Я бедняк
- Я миллионер
- Я уверенный в себе
- Я жертва
- У меня всё получается
- Я неудачник
Попробуйте сами, у вас это тоже получится: вы можете произнести любую из этих фраз, но является ли это вашим убеждением? Верите ли вы в это или просто воспроизводите звуки?
Почему действительно важно с этим разобраться?
Чтобы избежать преумножения своих проблем и неудач.
Представьте себе такую ситуацию: женщина хочет зарабатывать больше, но у неё что-то не получается. Она, наглядевшись роликов в интернете, в порыве самодиагностики принимает решение, что проблемы с деньгами у неё потому, что «она считает себя недостойной».
И вот она решила (придумала), что у неё есть убеждение, что «она недостойна бОльшего». И теперь она ищет, как избавиться от этого убеждения. Она приходит к психологу и просит его проработать это убеждение. Психолог что-то там делает, они вместе что-то там делают и вроде как «проработали». Но только вернувшись в обыденную жизнь наша героиня не станет богаче.
Если работать с НЕнастоящим убеждением - результата не будет.
Чтобы было проще, НЕнастоящие убеждения дальше мы будем называть псевдо-убеждениями.
Поэтому чуть позже я покажу вам как отличить убеждение от обычного набора слов. Если вы это поймёте, то ваше развитие и личностный рост станут проще.
Ещё одна деталь, которую я хочу вам подсветить: если человек прорабатывает вымышленные убеждения – он не получит результат, потерпит неудачу. А набрав некоторое количество таких неудач – может отчаяться или разочароваться в психологии. Хотя сама по себе психология работает великолепно, если делать то, что нужно.
Психолог, который не может отличить убеждение реальное от вымышленного тоже будет терпеть неудачи – у его клиентов не будет желаемых изменений. И психолог может разочароваться в профессии или в своих способностях.
Я не хочу, чтобы кто-то из вас отчаивался поэтому давайте разбираться.
Убеждение – это решение человека, которое он принял неосознанно. Принял когда-то в прошлом.
Так или иначе важно вот что – убеждение всегда основано на опыте человека. Что-то случилось, была какая-то ситуация и человек в ней неосознанно принял какое-то решение.
Примеры:
Если девочку мало хвалили, и ей не хватало одобрения родителей. А потом случилось так, что она сквозь слёзы выполняла мамины просьбы и делала что-то для мамы и получила большую порцию признания. Девочка может обрадоваться долгожданной похвале и принять решение «если я буду терпеть то, что мне не нравиться – меня будут хвалить и поддерживать». Так может образоваться стратегия «похвалу нужно выстрадать». И дальше девочка будет искать, где бы ей пострадать, думая, что за страданиями обязательно получит похвалу. Но в реальном мире страдание и похвала никак не связаны.
Или ещё пример: мальчика хвалили и любили, но сильно ругали за ошибки и неудачи. Тогда мальчик может принять решение (убеждение), что «я всегда должен быть прав, я никогда не должен ошибаться». Можете представить какие проблемы ждут этого мальчика? Самое банальное: страх ошибки будет мешать пробовать новое.
Давайте подытожим:
1. Не всё что мы говорим или думаем – является убеждением.
2. Если работать с псевдо-убеждением – никаких изменений не будет
3. Наши убеждения всегда основаны на нашем опыте.
Как отличить убеждение от псевдо-убеждения:
С реальными нашими убеждениями связаны эмоции и усилие в теле.
Поэтому, если вы хотите отличать убеждения, основанные на опыте от псевдо-убеждений – вам нужно немного потренироваться в распознавании своих телесных реакций.
Вот как вы можете это сделать, когда захотите: сфокусируйте своё внимание на какой-либо идее и определите эмоцию в теле и усилие (напряжение) в теле. Если идея не вызывает эмоциональной реакции и напряжения – это просто мысль, но не убеждение.
Если идея вызывает эмоцию (даже слабую) или усилие в теле – это убеждение.
Какие идеи использовать? Любые. Только фокусируясь на идее формулируйте её в утвердительной, а не вопросительной форме:
1. Меня зовут Степан
2. У меня есть жена
3. Мне важно всегда выглядеть умным
4. Я боюсь ошибиться
Что угодно.
Если идея вызывает приятные или негативные эмоции и/или напряжение в теле – значит в этой идее есть убеждение.
Можно ли ещё проще – да!
Есть техники идеомоторных тестов. Суть этих тестов в выявлении телесных реакций. Самый известный и самый простой идеамоторный тест – это работа с маятником. Если вы думали, что это эзотерический инструмент – сейчас будет разоблачение.
Как проверять свои убеждения маятником.
Маятник вешаем на нитку и держим 2-мя пальцами.
Маятник работает так: если мы говорим то, с чем наше бессознательное согласно – наше тело расслабляется – движения маятника рисуют определённый рисунок в воздухе.
Если мы говорим что-то с чем наше бессознательное не согласно – наше тело напрягается (меняется ещё ритм дыхания, сердцебиение и даже артериальное давление) и маятник рисует в воздухе другой рисунок.
Можно сказать, что у маятника есть 2 рисунка движений: рисунок согласия и несогласия.
Перед использованием маятник нужно откалибровать: определить, как он показывает согласие, а как – Несогласие.
Калибруем маятник вопросами (лучше говорить в слух):
Меня зовут Степан (подставьте, желательно, своё имя)
Меня зовут Олег (подставьте чужое имя).
Дайте маятнику секунд 30 после вопроса на изменение траектории движения. Запомните рисунок Согласия и рисунок Несогласия. Дальше можете тестировать свои убеждения и наблюдать за ответами маятника.
Маятник – это такой свой собственный карманный детектор лжи.
Вот ещё с чем можете столкнуться: маятник на один и тот же вопрос может давать время от времени противоположные ответы. Например, на женский вопрос «Я боюсь мужчин, которые морально сильнее меня?» маятник может отвечать то ДА, то НЕТ. Так проявляется внутренний конфликт. Есть часть личности, которая боится, и есть часть личности, которая не боится. Но пока конфликт не проработаете – с мужиками будет туго.
Давайте подытожим:
1. Не всё что мы говорим или думаем – является убеждением.
2. Если работать с псевдо-убеждением – никаких изменений не будет
3. Наши убеждения всегда основаны на нашем опыте
4. Убеждения всегда связаны с эмоцией и усилием в теле. Псевдо-убеждения – не вызываю ни каких реакций.
5. Вы можете тестировать убеждения используя наблюдательность и телесные реакции или с помощью идеомоторных тестов.
Вроде всё. Изучайте себя.
И помните: наши убеждения не описывают нашу реальность. Наши убеждения создают нашу реальность.
Да прибудет с вами сила! 🤟🏻
Подпишитесь на мой telegram-канал
Запишитесь на бесплатную диагностическую консультацию
Скачайте бесплатное руководство «Бронебойная уверенность: 4 гарантированных способа стать увереннее в себе»
