Смотришь на всех вокруг и недоумеваешь, когда они все успевают? Быть хорошей мамой, женой, работником и далее по списку. Можете выдохнуть - никто не успевает все, вы такая не одна. Для всех без исключения в сутках всего лишь 24 часа.
Но избавиться от синдрома "я ничего не успеваю", повысить свою продуктивность и вернуть вкус к жизни, однозначно, можно!
Давайте разберемся, что поможет вам повысить эффективность и перестать чувствовать себя выбившейся из сил белкой.
- Запишите все свои задачи, мысли, идеи и планы в ежедневник. Таким образом, вы сможете оценить масштаб предстоящей работы, но и снимете психологическое напряжение, разгрузив голову, изложив все на бумаге.
- Разделите все задачи на более и менее приоритетные. И в моменты своего пика продуктивности ( а человек, между прочим, способен всего лишь на 4 часа концентрированной работы в сутки) беритесь именно за более важные для решения задачи.
- "Мне чужого не надо". Звучит немного эгоистично, не правда ли?) Но перестаньте, наконец, взваливать на себя весь груз ответственности. Выбросьте из головы мысли: "Больше некому", "Лучше никто не сделает" и т.д. Берегите свой энергетический ресурс для более важных для вас дел.
- Научитесь говорить твердое "НЕТ". Научитесь отстаивать свои границы, не игнорируйте "звоночки" вашего организма о внутреннем состоянии, выполняя работу, потому что "Лена попросила" во вред себе и своему здоровью.
- Научитесь делегировать. Ох, как же сложен этот пункт для любителей, для меня в частности, контролировать все и всех)) Тем не менее, отдать право на решение тех или иных задач - это верный способ освободить время для более важных в настоящий момент дел.
Благодарю за дочитывание и лайк
Если хотите узнавать еще больше способов повышения своей продуктивности, подписывайтесь на мой канал