Согласно отчету российского эндокринолога Ирины Мансуровой, регулярное употребление кисломолочных продуктов, особенно кефира, помогает защитить организм человека и снизить риски развития сахарного диабета второго типа.
Исследования показывают, что ряженка и кефир повышают чувствительность инсулиновых рецепторов клеток мышечной и жировой ткани, а также способствуют снижению уровня сахара в крови. Кроме того, кисломолочные продукты содержат необходимые бактерии, кальций, магний, калий и витамины, которые полезны для работы ЖКТ, поддержания функционирования мозга и снижения уровня стресса.
В исследовании было отмечено, что другие продукты также могут помочь защитить от сахарного диабета. Например, овощи, такие как брокколи, шпинат, брюссельская капуста и зеленая фасоль, содержат клетчатку и антиоксиданты, которые помогают контролировать уровень сахара в крови. Также, оливковое масло, орехи и семена, а также рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, могут снижать риски развития сахарного диабета.
Однако, важно помнить, что эти продукты могут быть полезны только в рамках сбалансированной диеты и здорового образа жизни. Регулярное занятие физической активностью также является важным фактором в предотвращении сахарного диабета.
Помимо этого, важно консультироваться с врачом или диетологом, прежде чем вносить изменения в рацион, особенно для людей, у которых уже есть проблемы с обменом веществ или сахарным диабетом.
Таким образом, кисломолочные продукты, овощи, оливковое масло, орехи, семена и рыба могут помочь защитить организм от сахарного диабета. Однако, важно учитывать, что все эти продукты следует употреблять в рамках сбалансированной диеты и здорового образа жизни, а также проконсультироваться с врачом или диетологом перед внесением изменений в рацион.
А что вы об этом думаете?
Понравилась статья? Тогда поделись ею с друзьями,подпишись на канал,поставь лайк и напиши свое мнение в комментариях
