Забота о себе или о другом может выглядеть по-разному. Невозможно дать универсальный рецепт заботы, который подходил бы для всех людей во всех ситуациях.
Когда речь идёт о заботе в отношениях, важно различать заботу и контроль, опеку, желание самоутвердиться, проявить власть, насилия. Одно и то же действие может быть, как актом заботы о другом, так и проявлением насилия, например. В чём разница? Отличить заботу от всего остального, что ею не является, можно по ключевому признаку: соответствие запросу того, о ком заботятся.
Если я делаю и даю то, о чём просит другой, я забочусь. Если я делаю то, что считаю правильным, наилучшим, идеальным, вопреки желаниям другого, никакой речи о заботе не идёт. Я в таком случае своим действием либо опекаю, либо контролирую, либо самоутверждаюсь, либо удовлетворяю иные, но именно свои потребности.
А теперь я предлагаю повнимательнее рассмотреть запрос, который звучит примерно так: «Я хочу, чтобы обо мне заботились».
Иногда этот запрос адресован конкретным людям, иногда он не имеет адресата. Иногда он упакован в желание найти заботливого партнёра. Иногда он упакован в претензии к тем, кто не заботиться. Иногда он упакован в зависть к тем, о ком, очевидно, заботятся.
Формулируя этот запрос во вне, неплохо бы задаваться вопросом к себе: «А умею ли я заботиться о себе?»
Умею ли я заботиться о себе, а не о том, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям или собственной красивой картинке? Умею ли я распознавать собственные потребности и находить способы их удовлетворения? Умею ли я различать собственные импульсы и те, которые приходят из вне?
Без навыка замечать себя, различать свои потребности, относиться к себе бережно, заботиться о себе самостоятельно бесполезно ждать заботы от окружающих или искать кого-то заботливого.
Знакомое многим «надень шапку, а то холодно» может быть, как про заботу, так и отнюдь не про заботу. А как отличить одно от другого, если не понимаешь, как тебе без шапки?
